марафон день 17
приветик всем! ну как держимся??
Вы девушка, а значит, вы прекрасны. Вы достойны быть стройной, красивой, желанной, сексуальной и привлекательной.
Сексологи утверждают, что женщина действительно может получить оргазм от физических упражнений. На первом месте среди доставляющих удовольствие видов спорта находится тяжелая атлетика (26,5%), потом - йога (20%), далее - езда на велосипеде (15,8%).Девочки, фигуру спортом не испортишь!
Зачем пить воду?
Простой вопрос. Такой простой, что, кажется, и спрашивать незачем. А спросишь, и оказывается, что из десяти человек только один знает, зачем пить воду. Вы скажете: воду пьют потому, что хочется. А почему хочется? Потому, что без воды жить нельзя. А жить нельзя потому, что мы воду все время расходуем и нам надо запас ее пополнять.
Употребление оптимального количества воды может свести практически на нет хронические боли при мигрени, ревматизме, язвенной болезни, а также снизить уровень холестерина, нормализовать давление и поспособствовать заметному уменьшению веса – медицинский факт.
Потеря организмом даже 10% воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы (не даром же, когда человек волнуется, ему советуют выпить стакан воды).
Наш мозг, состоящий на 85% из воды, особенно чувствителен к обезвоживанию. Потеря даже 1% воды может привести к отмиранию мозговых клеток, которые не восстанавливаются. Примите к сведению: головная боль нередко всего лишь сигнал, что организму не достает воды. Так что не хватайтесь сразу за таблетки, попробуйте для начала выпить все тот же стакан чистой воды. Врачи утверждают, что даже в спокойном положении тела при средней температуре воздуха человек ежедневно теряет от 2 до 2,5 литра воды. Она уходит с мочой, слюной, потом, дыханием…
Значит, любому здоровому человеку необходимо 2-2,5 литра жидкости в день только для того, чтобы поддержать себя в рабочем состоянии, а ведь ещё хочется быть более энергичным и обладать красивой увлажнённой кожей!
Это важно:
Выпивайте первый стакан воды сразу после сна.
Пейте всегда,когда испытываете жажду.
Откажитесь от кока-колы и других сильно газированных и приторных напитков.
Выпивайте стакан воды после каждого похода в туалет.
Пейте воду до, во время и после тренировок или нагрузок.
