Поиск
в Клуб Стройнеющих 13 лет

Нужны советы!

Скинула 8 кг (правда, разница между фото меньше).

Сейчас чуть худее, чем справа..

Вес стоит на пп.

Что делать?

Занимаюсь по Дж майклс, обруч.

И главный вопрос) как похудеть грудь, руки и живот, накачать попу и организовать талию?


14
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Еще худеть! Делайте дома кардио;)
13.10.2012
Ответить
Огого! Хорошие результаты!!! Идите в спортзал! Там и руки будут, и попа, и талия:))) я не имею в виду групповые тренировки, а именно тренажерка.
12.10.2012
Ответить
 меня увы, нет такой возможности в зал идти
12.10.2012
Ответить
Значит, покупаете гантели. Есть хорошие тренировки для попы, Brasil Butt Lift называется, на YouTube их нет, на торренте скачать можно! 
12.10.2012
Ответить
гантели у меня есть, но нужна какая то хорошая программа, просто так махать ими толка пока не вижу, про попу спс, поищу)
12.10.2012
Ответить
Я занималась с гантелями по программе Синди Кроуфорд, там не сложно.
12.10.2012
Ответить
я по ней до джилл занималась, руки похудели но не накачались(
12.10.2012
Ответить
Вес побольше взять, гантели.
12.10.2012
Ответить
А какой вес нормальный для начинающего? И насколько и когда нужно вес увиличивать?
12.10.2012
Ответить
Это зависит от уровня физической подготовки. У каждого по-разному!
12.10.2012
Ответить
Ну а как мне для себя опредилить?
12.10.2012
Ответить
Если Вы совсем не занимались спортом до этого, никакой физ.нагрузки т.е., Вы можете купить гантели по 1-1,5 кг каждая.
12.10.2012
Ответить
Круто..молодец!!!за какое время похудели?толька джиллиан?или ещё диета?
12.10.2012
Ответить
с июня. в основном на правильном питании.. но раза 3 на любимой сидела
12.10.2012
Ответить
Четыре недели позади. Девочки отчет по весу Атака позади.