первая неделя =)

мне кажется что у меня самый большой отвес будет! через неделю 1 декабря выложу фоточки до и после! сейчас....сижу строго на магги, после 18,00 только чай и вода! как же было сложно а сейчас ничего ....даже самой после 18,00 есть не хочется!  по вечерам стандартно бег(с моим папой) 30 мин. потом дома отдыхаю умываюсь! и с джиллиан по 30 дневки.ну и плюс двое маленьких детей в счет))))) у малого лезет 9 и 10 зуб, поэтому ночью качаю его на руках! я сама не понимаю как на всё хватает сил! но реально на магги отвесы отличные! там было написано выдержите хоть одну неделю! и вы увидите результат!  я скажу мотивация для похудения был мой муж! я очень его люблю мы женаты   девятый год и я хочу сказать что хотела быть для него идеалом! но моя лень сделала из меня мамонта! вот попа загорелась хочу быть лучше других!)))и для него единственной! мы долдны были встретится 20 декабря я сейчасв гостях у родителей уже месяц!  но тут внезапно наметилась свадьба у его брата в городе где живут мои родители! вот 1 декабря я слезу  смагги хотя планировала целый месяц! потом буду на - 60 сидеть!))) так вот для меня ещё больший стимул похудеть к его приезду!))))) ЖЕЛАЮ ВАМ МОТИВАЦИЙ БЕШЕНЫХ! 

ещё я ужасная лентяйка в плане работы над собой, и спорта! а тут прям не реально работаю! хоть и в прошлом профессиональная спортсменка! Целую всех люблю! 

привет =) как ваши дела? тишина такая, как успехи? нашла интересную статью, может кому-то пригодится: упражнение на пресс:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Я эти два дня штудировала блог Ярослава Брина, он полностью перевернул мое понимание о диетах и тренировках, сейчас в таком тупике, что не знаю, как дальше питаться и тренироваться. 

сама всю неделю питалась по системе - 60, сегодня сорвалась, но когда начала кушать на ночь печеньку, то даже вкус не почувствовала, не хотелось, но ела. Что это? почему так?

либо она меня, либо я ее ! иног 1:0, жаль, что не в мою пользу :(

Извените что не отписалась,пока вес стоит,пытаюсь придерживаться -60,качаю пресс,делаю присяды

А у меня с диетой пока ничего не получается- не хватает силы воли что ли. Днем почти не ем, а под вечер начинается.. Занимаюсь с Джиллиан в бриджах "вулкан", потом душ и мажусь гелем:

у меня опять без изменений, не получается худеть, мало сплю :)

кушаю 3 раза,маленькими порциями)строго по системе -60!