Марафон 30дневка с ДМ 19 день(19 января)

Девочки я чего-то сдаю позиции(((( все болит ко всему апатия ничего не хочется не знаю что с собой делать(((

1) Занятие с Джиллиан-4 б

2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б

3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б

4)прогулка - 1б

5)дополнительные физические нагрузки - 3б

6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б