Питание и фитнес
Здравствуйте всем! Очень интересует вопрос правильного питания до и после занятий фитнесом. Подскажите пожалуйста в какое время лучше заниматься, утром или вечером, для более эффективного результата, направленного на избавление от ненавистных кг? За сколько до и после занятий можно кушать? Можно ли пить воду во время занятий? Спасибо!
Dina07
Если худеете, то не есть за 2 часа до и 2 часа после ( сразу после занятия едят те, кто мышечную массу наращивает), и опять же, если худеете, то можно только смачивать горло водой во время тренировки, и не пить сразу после.
18.03.2013
Ответить
Екатерина
Мнения конечно разные существуют. Скажу как делаю я. Ем за 2 часа до тренировки и не ем 2 часа после. (существует мнение что надо что-то съесть сразу после тренировки, но я придерживаюсь другого мнения). Занимаюсь на ночь, перед сном, у меня так отвесы больше! Но еще и днем стала тоже тренироваться, т.е. 2 раза в день. а начинала сначала в дневной сон сына, а потом вот на "ночной" спорт перешла. Смотрите по своему настроению и состоянию . Удачи!!
18.03.2013
Ответить
