Мой график веса...

я в шоке. ну по порядку... 15 - жесть! жесть! нельзя голодать!!! организм испугавшись голодовки тут же в запасы начнет откладывать все, что бы вы не съели! (а запасы это жир!!!!) 16- сардельки исключить из рациона - вредно...  17- уже лучше, но.. где клетчатки и угли? (овощи) 18 - где ужин???? про голодовку уже написала.. 19 - ужин спрашиваю где??? Ну в общем так, не обижайтесь конечно...  и вы еще удивляетесь что вес стоит? да организм в стрессе жутком! любой кусочек в запасы ныкает!!! Ваша обменка в еще большем стрессе! 1000 это минимум-минимумов! (сама иногад не могу добрать больше 1000), а вообще 1200 - это минимум (ну это вы знаете уже). Как, примерно, должен выглядить ваш рацион: Завтрак - сложные угли - каши!!!! на воде, без сахара (можно сухофрукты добавить для сладости - что я и делаю всегда) Перекус (ланч) - кефир например + фруктина какая-нибудь Обед - овощи, мясо/птица/рыба, супы Полдник - яйца, творог, кефир (что-то легкое и не много. фрукты лучше конечно есть в первой половине дня) Перекус - если есть желание - кефир Ужин - белок!!! - мясо/птица/рыба с гарнирами из овощей. Все готовится на пару/вариться/запекается/тушится... 2 стакана воды перед каждым приемом пищи за 20-30 минут (это поможет улучшить переваривание и поможет немного обмануть желудок - как результат жкт будет работать как часы...) Мы с вами начали стройнеть примерно в одно и тоже время - ваши результаты вы написали, а вот мои.. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721585 Кстати, спорт присутствует? Мое меню - это не руководство к действию - это лишь мое личное мнение и совет вам ))) Не обижайтесь!