Барышни-стройнеющие, может кто посоветует...
Ну как быстро убрать внутреннюю чась бедра, все уже гуд...и попа и уши убрала, а вот с внутренней поверхностью бедра проблемы...Точно там по кг осело ))
Может кто знает какие эффективные упражнения?
Pantera
Я уже с ней))) Вот уши голифе хорошо с голливудским тренером убрались...
Сейчас св Куркуриной ежедневно занимаюсь...В июне в тренажерку уже пойду, бабушка приедет в отпуск к нам))))Займусь собой...
Как же я хочу идеальные ноги...))
17.05.2013
Ответить
Stacy_B
Анют, вот такая штука супер-эффективна
А еще упражнение, очень эффективное:
Упражнение для внутренней стороны бедра с отведением ногиЭто одно из самых эффективных упражнений. Оно подходит для разного уровня подготовки, и отличается исходным положением и количеством повторений.Исходная позиция – лежа на боку, ноги одна на другой, спина и колени прямые. Нижнюю руку подкладываем под голову, а верхнюю – выставляем вперед для равновесия. Верхнюю ногу сгибаем в колене и выставляем вперед также для баланса (новичкам можно отставлять ногу назад). Из этого положения медленно поднимаем нижнюю ногу и опускаем обратно, не ложа на пол. Важно следить за тем, чтобы колено нижней ноги было прямым, а корпус оставался в равновесии и не заваливался ни вперед, ни назад.Рекомендуемое количество повторов – начиная от 2 подходов, каждый минимум по 20 раз с последующим увеличением.
А еще упражнение, очень эффективное:
Упражнение для внутренней стороны бедра с отведением ногиЭто одно из самых эффективных упражнений. Оно подходит для разного уровня подготовки, и отличается исходным положением и количеством повторений.Исходная позиция – лежа на боку, ноги одна на другой, спина и колени прямые. Нижнюю руку подкладываем под голову, а верхнюю – выставляем вперед для равновесия. Верхнюю ногу сгибаем в колене и выставляем вперед также для баланса (новичкам можно отставлять ногу назад). Из этого положения медленно поднимаем нижнюю ногу и опускаем обратно, не ложа на пол. Важно следить за тем, чтобы колено нижней ноги было прямым, а корпус оставался в равновесии и не заваливался ни вперед, ни назад.Рекомендуемое количество повторов – начиная от 2 подходов, каждый минимум по 20 раз с последующим увеличением.
17.05.2013
Ответить
Pantera
Спасибо, наслышана про тренажер этот...Надо поискать в инете, продают ли у нас...
Если упражнениями не получится, то приобрету...Еще видела резинка на ноги одевается и прыгаешь, говорят тоже очень эффективно....
17.05.2013
Ответить
Stacy_B
Я в свое время этим тренажером и именно этим упражнением хорошо бёдра внутри подтянула в тренажерке:) Сейчас, конечно, работы во много раз больше)))
17.05.2013
Ответить
Pantera
Вот в тренажерку бы месяцок походить и была бы уже идеальна...Дома сложно в короткие сроки все убрать...Хотя ничего не трясется, ноги худые, вес почти добеременный, в вещи все влажу...но все равно вижу еще мелкие недостатки...
17.05.2013
Ответить
Stacy_B
Мелкие - не страшно))) Как правило, мелкие видишь только ты сама) Работай потихоньку, со временем всё будет)
17.05.2013
Ответить
Катеринка
а есть ещё тренажёр бабочка,он как раз для внутренней части бедра)))всё никак его не куплю
17.05.2013
Ответить
Pantera
Массаж, конечно хорошо, но нет возможности...Одна с ребенком целый день(
17.05.2013
Ответить
Pantera
Ребенок все равно не даст...С маленьким ребенком можно что-то сделать только ночью, пока он спит...Днем нереально даже что-то сделать по дому...
Я бы приглосила даже больше не ноги, а на спину...Проблемы со спиной))))
17.05.2013
Ответить
капелька света
http://islimming.ru/6333/inner-thigh/
тут много эффективных упражнений
17.05.2013
Ответить
Яна
Вот и у меня проблема, тоже пару кг с внутренней стороны бедер не хотят уходить. Никакие упражнения не помогают.
17.05.2013
Ответить
Pantera
Ну наверное они самые стойкие....У меня голифе тоже было, я его убрала упражнениями давольно быстро...Придется наверное дольше попотеть с внутренней поверхностью...
17.05.2013
Ответить