Девочки решила заняться своими ножками и попой.
Есть вопрос по поводу трех уровней ДМ. В какой момент надо переходить на следующий уровень, по сколько дней заниматься на каждом уровне и делать ли какие нибудь "выходные"
Щелково
10 дней один уровень, 10 дней второй, 10 дней третий. ну это если четко каждый день старательно занимаешься.
я вот буду на пару дней дольше заниматься на 1ом уровне. так как уже 2 дня косячила (1 день сын капризничал, приходилось каждые 10 минут запись останавливать, а сегодня после бессонной ночи не все упражнения выполняла, да и вообще вялая).
так что смотри по своему состоянию и выполнению. подружка у меня без фанатизма занимается 5 дней в неделю и два выходных делает. но ей всего то 13 кг сбросить надо. я стараюсь каждый день (мне еще 25 кг осталось). да там и в принципе программа рассчитана на каждый день
0
24.07.2013
Ответить
Казань
мне то в принципе не сборосить, а подтянуть. Один день позанималась 20 мин)))) блин, весь следующий день ходить не могла)
Спасибо за ответ)
0
24.07.2013
Ответить
Щелково
перввые 5 дней занимайтесь ежедневно, чтоб боль прошла - это молочная кислота в мышцах. ее нужно разгонять. сделаете перерыв пока боль не пройдет потом будет все болеть также как в перый раз.
надо кислоту выгонять. так что первые дни четко без перерывов
0
24.07.2013
Ответить
