Спустя 2,5 месяца)))
Отчеты-результаты о питании, о тренировках11 мая я выкладывала отчетик, где значилось, что я собралась, все таки, худеть) Результаты есть, по крайней мере по сантиметрам. Ношу одежду на размер меньше))) Диет особо не придерживалась. Основное условие - не больше 800 калорий в день. Не всегда соблюдала, но потом приходилось наверстывать. Худею медленно, но верно. И мне кажется, что медленнее это лучше, т.к. чем быстрее вес теряешь, тем быстрее он обычно возвращается. Ну и циферки и фотки:
Было: (11 мая) Стало: (26 июля)
О/груди - 90 см 85 см
О/талии - 74 см 71 см
О/живота и боков - 93 см 89 см
О/бедер - 106 см 101,5 см
О/рук - 27 см (обе) 26,5 см (обе)
О/ног (ляшки) - Левое - 62 см, правое - 60 см 56,5 см (обе)
Вес: 71 кг 64,6 кг
Ну и фото.
Было: Стало:
Хочу еще)))) Нужно еще 5-7 кг сбросить))
Ленуся
Что-то особой разницы не заметила.....животик чуть втянулся. Будем считать, что жиры с внутренних органов ушли)))))
31.07.2013
Ответить
Юлька))
Живот немного втянулся, попа уменьшилась и ноги сильно. Мне заметно. Одежду на размер меньше брать стала.
01.08.2013
Ответить
Ленуся
Бывает, что фото не показательно.... у меня пропорции не меняются, первые -10 кг сама особой разницы не видела. А сейчас объемы не изменились, а вещи сидят свободнее.
01.08.2013
Ответить
Ольга
А вы всю жизнь осттавшуюся будете 800 ккал употреблять? Потом начнете есть и поправляться. Вы замедляете себе метаболизм, слишком мало кушаете.
31.07.2013
Ответить
Maria
После такого калоража вы будете поправлятся даже от морковки....человеку минимум в день 1200 нужно, для поддержания всего организма
31.07.2013
Ответить
Ольга
Если вы весь день просто лежите. то 800ккал может и самое то. Не грамотный подход к своей физиологии доставит вам много неприятностей,но будет уже поздно. Я не придумываю, у самой был такой каллораж, вы сжигаете мышцы и замедляете обмен веществ.Посторайтесь посерьезней изучить вопрос похудения и постепенно доведите хотябы до 1200-1400ккал+обязателино физ нагрузки, вам нужно сжечь подкожный жирок(только кардио тренировки с ним хорошо справляется).Удачи!
31.07.2013
Ответить
Юлька))
Я не лежу, но сижу весь день на работе. Спортом заниматься просто некогда. Опять же напишу, что 800 - это идеальный день. Чаще получается около 1000 +/- 100 ккал. Из физ нагрузок только дети и обруч)))
31.07.2013
Ответить
Юлька))
А чтоб его сбросить, достаточно в туалет сходить)) Я ж говорю, придерживаюсь 800 калорий, но не всегда. Иногда могу и намного превысить, просто потом поменьше съем. И вообще, желудок сейчас стал меньше, наедаюсь меньшим количеством еды и есть так не хочется, как раньше.
31.07.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.