Прошел месяц.
Я очень довольна своими результатами, но это пока начало))) Еще все впереди.
Ну и описание и фото под катом......
Начала я 9 января.
Итак рост 165(я как колобок 
)
Было:
Вес: 77.5
ОТ-87
ОЖ-106
ОБ-104.5
ОН-60
Стало
Вес- 69 (-8.5 кг)
ОТ - 80,5 (-6,5)
ОЖ - 98 (-8см)
ОБ - 99,7 (-4,8 см)
ОН - 57 (-3 см)
Я даже не думала что за месяц можно добиться таких результатов!
Сейчас вес опускается медленнее, ну ничего, пусть организм привыкает. Я на ПП и мне осталось 3 дня до завершения 30ти дневки с Джиллиан Майклс.
Сразу прошу прощение за такое белье, фоталась для себя, но не могу не похвастаться)
И сегодня утречком
В платье
Было, серединка, сейчас
Довольная я)))
Елизовета
Я надеюсь вы без фанатизма худеете?На скольки кг хотите остановиться и как поддерживать?А то посмотришь на некоторых,до анарексии себя доводят..
13.02.2014
Ответить
Еленка
))))) Мне до анорексии еще кг -30 нужно 
А так до 55 хочу, мой идеальный вес))) Поддерживать так же на пп, но уже не такое строгое будет.
А так до 55 хочу, мой идеальный вес))) Поддерживать так же на пп, но уже не такое строгое будет.
13.02.2014
Ответить
Мария
Даже не верится, что за месяц можно так измениться, это очень круто! Ни в коем случае не останавливайтесь!))Прошу прощения, что не по теме: на детской кроватке печворк- одеяльце весит, вы сами делали?
11.02.2014
Ответить
Еленка
Спасибо большое!!! Самой не верилось что получится вот так за месяц))) На кроватке это махровый плед, просто рисунок такой))
11.02.2014
Ответить
Татьяна
Результат отличный!!Вы молодчинка!Не останавливайтесь главное!!!Успехов вам)))А вы не подскажете как именно вы питались и питаетесь на пп,рацион?
10.02.2014
Ответить
Еленка
Спасибо большое!!!Все очень просто: можно есть вареное, на пару, тушеное на воде, в духовке, микроволновке. Нельзя сладкое(конфеты, сахар и т.д.), жареное, колбасные изделия, сосиски и т.д.Желательно до обеда все крахмальное, жирное, углеводное(каши, сухофрукты, фрукты, орехи, хлеб(совсем немного и желательно злаковый), яичные желтки). После обеда все белковое не жирное(овощи, куриные грудки, рыба, яичные белки). Порции примерно с ладошку, не более 300гр. Для примера: утро -каша. полдник-апельсин или 2 ложки макарон. обед-куриный бульон, овощи и вареная курица, полдник-овощ любой или творог. ужин- рыба с легким салатом заправленным творогом.
11.02.2014
Ответить
Татьяна
Лена, молодец! Поздравляю! Не сбавлять темп! Я за 2 месяца 6,5 кг сбросила, а ты за месяц 8! Что после шредов будешь делать?
10.02.2014
Ответить
Еленка
Спасибо большое))) Шреды, это я так понимаю "стройная фигура за 30 дней" с ДМ? Собираюсь йогу с ДМ, или свою треню придумаю, просто в отпуск к родителям уезжаем, с питанием проблем не будет, а вот с душем все сложно, его там нет, только баня, но ее топить конечно каждый день не будешь. Поэтому хочу облегченный вариант, что бы и мышцы не забыли что умеют работать и в + не пойти(тьфу-тьфу-тьфу). Как приедем хочу либо "нет проблемным зонам" с ДМ, либо "похудей за 30 дней" с ДМ, еще не определилась.
10.02.2014
Ответить
Татьяна
Да, шреды это "30 дней". Я вспомнила, ты же об этом писала. Тогда йога тебе в помощь. Я сама летом в деревне ей занималась.
11.02.2014
Ответить
Еленка
Ох, было бы лето, я бы себе дала жару.... Раньше бегала за домом в поле...такой кайф, ветерок, свежий воздух...птички.. Если плюса не будет, то может и на лыжах смогу сейчас покататься...Главное что бы снег был Это моя мама как раз за домом в том самом поле 
Это моя мама как раз за домом в том самом поле
11.02.2014
Ответить
Еленка
Спасибо большое!!! 
Теперь то мне кажется ни за что не брошу, уж сильно много сил было потрачено, да и более уверенная в себе становлюсь что ли. Меняется не только тело, но и внутреннее состояние!!!
Теперь то мне кажется ни за что не брошу, уж сильно много сил было потрачено, да и более уверенная в себе становлюсь что ли. Меняется не только тело, но и внутреннее состояние!!!
10.02.2014
Ответить
Irina
Молодец! Результат очень заметен.Восхищают люди, которые идут к своей цели!
Результат очень заметен.Восхищают люди, которые идут к своей цели!
10.02.2014
Ответить
Еленка
Спасибо большое!!!! 
Правда, восхищают, я от Вашего результата еще отойти не могу
Правда, восхищают, я от Вашего результата еще отойти не могу
10.02.2014
Ответить
Еленка
Спасибо Викуль, с поддержкой вашей намного легче!!! Знаешь что завтра отчитываться придется и с кухни побыстрее уходишь
10.02.2014
Ответить
Nataly NeВо$пИTaNNaЯ
Ух ты! Супер! Действительно хорошие результаты! Я так же стремительно после родов сбросила 10 кг за месяц!
10.02.2014
Ответить
Еленка
Спасибо большое Я 13 после родов скинула за 2 месяца, а потом прикорм был и снова набирать стала. Обратно 7.5 вернулись. Но тогда я не напрягалась вообще. А сейчас приходится ооочень стараться.
Я 13 после родов скинула за 2 месяца, а потом прикорм был и снова набирать стала. Обратно 7.5 вернулись. Но тогда я не напрягалась вообще. А сейчас приходится ооочень стараться.
10.02.2014
Ответить
Nataly NeВо$пИTaNNaЯ
Я думаю, что сейчас у тебя все получится! Главное, приучить организм правильно питаться, а там уже легче будет удержать нужный вес.
10.02.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.