С чего начать у Джилл?
Джиллиан МайклсЗадам наверно всем уже заезженный вопрос. Но я новичок в этом и хочу советов от девушек которые уже занимались с Джилл. От каких программ был более действенный результат?
алена
ален привет..я начиннала с 30 дневки,потом перешла на боди революшен,сейчас уже заканчиваю..за 4 месяца-14кг
21.02.2014
Ответить
Морковка
Я ее только первый уровень заканчиваю. А дальше наверно думаю чередовать некоторые трени. Только не могу выбрать какие. Наверно НПЗ и Пресс за 6 недель. Так как кардио мне много не нужно. Мне всего то нужно подтянутся и еще скинуть кг4-6.
22.02.2014
Ответить
Морковка
Нет не всегда есть возможность, выделить время. Но стараюсь регулярно. С питанием все как у всех. Правильное питание. Хотя так же иногда срываюсь.
10.03.2014
Ответить
алена
да я занимаюсь каждый день,иногда бывает что могу день передохнуть.сейчас идет поэтому я пощусь,а до этого было пп,после 6 не ела..исключала мучное.сладкое,жирное
11.03.2014
Ответить
Катерина
Алена можно спросить про упражнения с Джиллиан? Там на каждом уровне нужны гантели? Или она без них занимается?
13.03.2014
Ответить
Морковка
О это приятно слышать, это самая интересующая меня программа. А что еще пробовали?
10.02.2014
Ответить
Наталья
30-дневку, но она направлена снижение веса в основном, поэтому мне не подошла, я весом довольна, мне только надо над проблемной зоной "талия-бедра" работать.
10.02.2014
Ответить
С@ш@
Алёна, привет! Джил супер!!! Обычно начинают с 30 дневки, сразу худеть не начнёшь, можно даже немного прибавить. А уменьшается вес у всех по разному - у меня только к концу второго уровня начал медленно снижаться. Напиши мне твою почту, я тебе скину, там 30 дневка и другие занятия.
10.02.2014
Ответить
Морковка
У меня есть в ноуте все тренировки скачанные с Джилл) Только вот теперь определиться не могу с какой начать)
11.02.2014
Ответить
С@ш@
Ну остаётся только выбирать ))) я начала с 30 дневки потому что время немного занимает, результат заметен после каждого занятия (убедилась на себе), и подготавливает постепенно к более сложным тренировкам - если не занималась спортом или занималась давно 30 дневка для начала самое-то! ))
11.02.2014
Ответить
Катерина
а после 30 дневки что? у меня в принципе нет лишнего веса,мне надо подтянуться и форму набрать..проблема в попе и бедрах.30 дневку люблю,она в тонус приводит хорошо..
14.02.2014
Ответить
С@ш@
У ДМ есть отдельно тренировки на бёдра и ягодицы, но у меня только на английском языке (( Уровень 1.avi (418 МБ)Уровень 2.avi (464 МБ)Уровень 3.avi (451 МБ) А я после 30 дневки усердно "сбрось лишний вес" начну ))
16.02.2014
Ответить
Катерина
Спасибо,поищу с переводом,тк с ним у меня как то больше порыв заниматься,когда понимаешь что конкретно надо делать и когда слышишь как она подбадривает)))) пока нашла нет проблемным зонам,позанимаюсь по ней..а потом за низ возьмусть
16.02.2014
Ответить
Carotte
Добрый вечер! Не могли бы вы мне скинуть видео, если вам не сложно! Я вам почту напишу в лс, если можно!))
18.02.2014
Ответить
