Степ-аэробика
Я - рекомендую- обмен опытомХочу пойти на степ-аэробику,но боюсь что буду выглядить смешно, т.к. я вешу 87 кг. и физичная форма моя не наилучшая Даже незнаю ли я потяну...девульки как думаете? что посоветуете? Может стоит дома начать просто зарядку делать? Я быстро задыхаюсь и устаю.
Киви
Мне врач посоветовала спортивной ходьбой заняться. Ходить быстро и не менее часа. Мой вес 91 кг, при росте 172. Говорит, что любая другая нагрузка скажется не в лучшую сторону на суставах.
10.05.2014
Ответить
Алена
Я уже стала ходить на шейпинг,но это даже не шейпинг, а больше похоже на тяжелые упражнения для ног,рук, вообщем все задействовано. Я почти как ты, 173 и 87 кг.)
10.05.2014
Ответить
Киви
Ты сколько весила до беременности? Я 74-75. До этого веса реально похудеть.
10.05.2014
Ответить
Алена
Где-то тоже в таких приделах. Около 73-76Я во время Б практически ничего не набрала, когда родила я весила 75, а после рождения малыша, много начала кушать,депрессии накрывали, и дошла до 100 кг. 
первый раз в жизни я столько много весила. Сейчас уже похудела на 13 кг. Конечно реально, очень даже реально. Я например быстро теряю вес так же как и набираю. А ты?
первый раз в жизни я столько много весила. Сейчас уже похудела на 13 кг. Конечно реально, очень даже реально. Я например быстро теряю вес так же как и набираю. А ты?
10.05.2014
Ответить
Наталья
Начните с шейпинга, велосипед покрутить можно. Дома у меня не получается заниматься. Есть еще такая процедура по телу миостимуляция. Прикладывают к проблемным местам пластинки и они в 3х режимах стимулируют мышцы и заодно жировую ткань. После курса мыщцы в тонус более-менее приходят и легче втягиваться в спорт. Процедура одна из дешевых: одна зона (допустим бедра) 400 руб. Мама делала миостимуляцию на лицо, тоже действенно.
10.05.2014
Ответить
Karina
Вы можете попробовать, если это входит в абонимент фитнесс зала. Я весила 50 кг и мне было тяжело очень :-) По мне степ аэробика очень на любителя :-)
28.02.2014
Ответить
Ленуся
Степ при таком весе нежелателен из-за большой нагрузки на колени. Лучше дома начать, выносливость потренировать.
28.02.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
степ можно и без подставок положить или вообще убрать
01.03.2014
Ответить
Ольга
У меня тоже большой вес. пробовала степ. не понравилось. да и грудь большая, мешает прыгать. лучше каланетик или аэробика. я ходила в клуб, но чувстсвовала себя не уютно, хватило на 5 мес. для себя сделала вывод: диета + спорт дома (когда одна)
28.02.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
да нормально все, идите, просто для начинающих, а не на продвинутую. Делайте что можете, надо когда-то уже начинать учиться дышать, все мы сначала задыхались и от мелких нагрузок. Пару-тройку занятий и будете скакать как все.
28.02.2014
Ответить
Наталья
не сможете если быстро задыхаетесь и устаете.......вам бы сбросить вес хоть чуть,а потом пойти туда...
28.02.2014
Ответить