Меню на среду 05.03.2014
Наши менюДоброго времени суток всем)
Как у вас дела?Смотрю не все отписываются....но кто то желает присоединиться, всем будем рады)Вместе интереснее)
Я что то очень много на завтра насчитала...но пусть будет так...
~~Olianka~~
Лен, а как ты кальмары готовишь? что-то они у меня резиновые получаются..... (Можно на "ты"?))))
05.03.2014
Ответить
Елена
Нужно на ты) 
Сегодня у меня будет салат)Отвариваю кальмары в подсоленой воде...3 минуты после закипания)остужаю, добавляю сыр потертый, помидорки режу, чеснок тру, и заправляю йогуртом)(соль по вкусу)еще делаю кальмары с луком (как горячее блюдо) тушу кальмары в воде на сковородке, так же недолго минут 5 (воды лью немного что бы она быстро выкипела)...солю (как то одно время добавляла соевый соус вместо соли), добавляю лук полукольцами (достаточно много лука) ем либо с гавайской смесью либо просто с рисом)а так еще в голове куча рецептов, но ничего не успеваю готовить(у тебя резиновые они скорей всего от того что долго варила)
Сегодня у меня будет салат)Отвариваю кальмары в подсоленой воде...3 минуты после закипания)остужаю, добавляю сыр потертый, помидорки режу, чеснок тру, и заправляю йогуртом)(соль по вкусу)еще делаю кальмары с луком (как горячее блюдо) тушу кальмары в воде на сковородке, так же недолго минут 5 (воды лью немного что бы она быстро выкипела)...солю (как то одно время добавляла соевый соус вместо соли), добавляю лук полукольцами (достаточно много лука) ем либо с гавайской смесью либо просто с рисом)а так еще в голове куча рецептов, но ничего не успеваю готовить(у тебя резиновые они скорей всего от того что долго варила)
05.03.2014
Ответить
~~Olianka~~
Да вроде бы тоже засекала время - мин. 3-4. Сег. тож попробую такой салатик сделать, надеюсь, получится))). Спасибо за идею.
05.03.2014
Ответить
Яна
а в воду кипящую кальмара кидаешь или в холодную, а то у меня тоже резиновые какие то хотя кальмара люблю)))
06.03.2014
Ответить
Елена
ой ну вот ты вопрос задала...а я и не помню...честно не помню)))наверное делаю по разному поэтому и не помню)но думается мне что вгорячую надо)
06.03.2014
Ответить
С углями у меня реальная проблема Елена
так у тебя из за завтрака только и не хватает(((была бы кашка с утра, было бы все красиво)
05.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
да, но я не могу еще раньше вставать ... в дни, когда я преподаю у меня такой вот кавардак ... потому что чтобы кашу сварит и поесть надо встать ... а я не могу
05.03.2014
Ответить
Елена
а знаешь я делаю кашу в микроволновке)(мы живем в общаге и микроволновка стоит прям в комнате) и на кухню я б с утра не дошла...т.к. я только после завтрака глаза по моему открываю)я встаю- насыпаю кашу в тарелку, заливаю молоко-ставлю в микроволновку на 2-2,5 минуты, иду умываться..прихожу с ванной вытаскиваю кашу, добавляю мед, и пока снимаю пижаму достаю косметику, отламываю шоколад ставлю чайник, отрезаю сыр - каша остывает....одной рукой крашусь второй закидываю кашу- бутерброд, потом докрасившись и съев кашу одеваюсь и сажусь пить кофе параллельно сижу на ББ)и потом выхожу на работу)встаю в 8.20-8.30 и в 9.00-9.10 мне нужно выйти)пишу тебе это только потому что сама я очень ленивая и встаю по утрам очень тяжело...до 29 лет я вообще не завтракала и вставала за 10 минут до выхода из дома...я даже не красилась (вообще)...так что сама знаю как это тяжело перестроится)))
05.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
8.20 подъем - рай! Я в 7 утра не могу в себя ничего впихнуть, а каши не ем априори... мой завтрак, омлет, твороженники, лососевые кексы... короче что угодно, но не каша
05.03.2014
Ответить
Елена
в 8.20 подъем это когда сын на больничном...а так в 7 подъем....сына в сад на машине с мужем отвозим...он оставляет нас около сада и уезжает на работу)я сына сдаю и бегом домой...с садика до дома 20-25 минут пешком)и вот я так же в 8.20 приступаю к сбору на работу)ложусь сейчас очень поздно...в 1.00-2.00 ночи(((и это ужасно(((в идеале когда сын в сад ходит то ложится хотя бы в 23)я кажи не ела первые 2 месяца на пп...а теперь даже если придумала что то другое на завтрак скучаю по каше)
05.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
а зачем сына сдавать вдвоем? Разве муж не может его отвезти в сад?У меня со сном тоже беда, так как пишу диссер и готовлюсь к лекциям для студентов своих ...я не могу даже в рот положить кашу, сказалось "трудноЕ" детство ))
05.03.2014
Ответить
Елена
вот неделю перед больничным он так и делал несколько раз)а так вообще получается что бы мужу не опаздывать то Егора нужно в 7-15 уже в сад привести, минут 10 на раздевание-расставание (он еще плачет порой) и в 7-30 тогда муж отъезжает на работу)а если я еду то мы спокойно к 7-30 подъезжаем в садик муж нас высаживает и уезжает)а я спокойно переодеваю сына оставляю и иду домой)а так то у нас в планах что он его сам будет отвозить)(но в идеале ему его вообще к 7 водить, что бы точно на работу не опоздать (а в 7-00 он там один будет...деток с 7-30 начинают водить)да с кашей у тебя тогда не "сладко" получается....а блины например пожарить из овсяной муки?
05.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Пробовала ... но я честно скажу, что я не люблю есть НЕ ВКУСНОЕ, Можно меня даже не переубеждать, что на овсяной муке без сахара получаются классные блины))) в ДУХОВКЕ))) У меня НЕ ПОЛУЧАЮТСЯ. Я не представляю как приготовить блины БЕЗ ЖАРКИ (пробовала Ленин рецепт). Но я та еще криворукость ...Добро пожаловать если не веришь сюда
05.03.2014
Ответить
Елена
Я не скажу что на овсяной муке вкусные блины)))Но я делала все таки с сахаром) 5 грамм положила... И эти блины три дня ела) и жарила но масло не наливала а добавила 5 грамм в тесто)))Твои кулинарные изыски видела))))
05.03.2014
Ответить
Елена
ой что то я запуталась....что то мне казалось вы вставляли...я еще вам отвечала...у вас же был кофейный напиток с утра и нут на обед(я еще писала что хлеб на обед лучше не есть)
05.03.2014
Ответить
Елена
да да, я вставляла, но у себя на компе табличку не видела, то есть думала, что не вставилось. Поэтому удалила свой ответ. На счет хлеба знаю, обычно его вообще не ем, но вот что-то прям очень захотелось к квашенной капусте. А кофейный напиток-в составе ячмень, рожь, цикорий и шиповник. Мне нравится, люблю кофе и кофейный напиток без сахара, прям горечь именно нравится
05.03.2014
Ответить
Елена
на счет каллоража в 1200 кк даже не знаю. Рассчитывала на сайте диетс.ру. Думаю мне пока для похудения этого достаточно, так как практически сидячий образ жизни( спорт планирую чуть позже подключить)
05.03.2014
Ответить
Елена
а вес рост у вас какой?от этого тоже зависит расчет)мне диетс.ру тоже рассчитывает 1150-1200 ккал)я вот стараюсь все таки больше 1400 не наедать...(сегодня у меня какое-то исключение получилось)
05.03.2014
Ответить
Елена
рост 166 вес 66.500. А у вас спорт присутствует? Надо наверно тогда пересмотреть суточный каллораж 
05.03.2014
Ответить
Елена
ну у меня почти такие же пропорции)я 161 и 61 кг была когда делала расчет)сейчас пересчитала на 161 рост и 59 кг)выдал что нужно 1150 ккал для похудения)но я выставила в настройках 1300)и вот думаю ее и надо мне придерживаться пока)а то на 1400-1500 у меня стоит вес)не у меня спорта нет...и еще и сидячая работа в офисе)
05.03.2014
Ответить
Яна
Привет! Да что ж такое, никак таблицу не вставлю, опять на ББ глюк. попробую попозже. Сегодня у меня получилось почти 1400 ккал. Белка еще на поздний ужин добавила)
05.03.2014
Ответить
Svetik
Привет, да у тебя сегодня щедро)))) Ой, у себя не глянула, углей мало, добавлю фруктик.">
05.03.2014
Ответить
Елена
Да я на сегодня разошлась)но уж продумала на сегодня так пусть так и будет)ооо ты сегодня все таки поешь теплого салата)))
05.03.2014
Ответить
Svetik
Да я его не раз уже делал, знаю вкусный. Но для тех кто любит сочетание мед-чеснок. Я еще люблю крылышки с медом чесноком))
05.03.2014
Ответить
Елена
Вот я все задумывалась что то в меде приготовить)думала что то мясное в горчице в медом...но везде читала что мед лучше не греть...он теряет все полезные вещества(((а про крылышки с медом ты прям мне душу травишь(((я их захотела)
05.03.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
а мед с чесноком - это реально вкусно? спросил человек, который обожает селедку с творогом)))
05.03.2014
Ответить
Елена
вот мне тоже стало интересно)я тоже люблю не сочетаемые вкусы)надо-надо срочно попробовать)
05.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
привет..доберу еще надеюсь..углей пусть мало будет..не тянет..кд скоро..это мне сына планшет уступил.. 
05.03.2014
Ответить
Елена
Какой у тебя сегодня добрый сын))))А тебе бы на обед крупу и куда-нибудь фруктов и было бы гуд)но если не тянет перед КД это хорошо)а то меня перед ними вообще пропирает на поесть(
05.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
это в начале не тянет..потом попрет..особенно по вечерам..крупа и так в супе есть..нехочу..пусть так сегодня будет..мож творог куплю и перед сном заточу..посмотрим
05.03.2014
Ответить
Елена
а меня теперь чуть ли не за 10 дней до начала начинает по страшному тянуть на еду(((
05.03.2014
Ответить
Neugomonnay@
у меня вес начинает стоять..настроение портится..потом надувает..потом жрать..как чувствую что подобрела..в этот день и кд приходят)) вот сейчас меня всё бесит)) пойду пустырничку выпью))
05.03.2014
Ответить
Елена
У меня вес за дней 10 начинает скакать...чаще +2 кг...и стоит потом...есть хочу не сканчаемо...вот например поела и чувствую не наелась "морально"..даже если порция сытная и приличная по объему..и хожу прям злая...потом чую в какой то момент от еды прям отвернуло...пришло чувство насыщения от нормальных порций)и вот тогда заметила должны начаться М)
05.03.2014
Ответить
Елена
ой мой муж на больничном сидит...вечером прихожу когда так чувство что у него ПМС....сидит злой не довольный...аж двигаться не хочет...говорит устал...(во че они все говорят что в декрете легко сидится) 
05.03.2014
Ответить
Светланка
Сегодня весь день в утиль((( только 4 раза поесть получилось.... не знаю, что организм завтра скажет.... у ьвсех троих детей температура под 39((( надеюсь, завтра будет все ок ....и от меню не отступлю..
04.03.2014
Ответить
Елена
я вроде "проскочила"...а вот с сыном прям не пойму что держит температуру(((еще и сидит с ним папа...а я работаю...и не вижу что там днем толком происходит(
05.03.2014
Ответить
Светланка
Хорошо, что сама не заболела.... да уж, когда детки болеют - хуже не придумаешь((
05.03.2014
Ответить
Елена
Это точно)я вот уже и врачу сегодня повторно звонила...и если что ее завтра вызывать буду...не понимаю что у сына(((
05.03.2014
Ответить
Елена
Первый раз поднялась в субботу)из симптомов кашель (позавчера усилился - подключили ингаляции с беродуалом)соплигорло с одной стороны красное и рот у него искусан (и места укусов как гнойнички были)..сопли уже гораздо меньше, кашель тоже уменьшился, рот почти зажил и горло пока так же по моему...но горло и рот усиленно лечили с первого дня температуры...с понедельника стали пить антибиотик (второй раз в нашей жизни)темпа суб и вс была высока и часто...понедельник 1 раз подняла, вторник 2 раза до 38 поднималась и вот сегодня блин с самого утра 38.2(((ну с утра это в 10 утра)звонила врачу она сказала значит надо менять антибиотик...а я вот что то нехочу...я вообще не очень к антибиотикам(
05.03.2014
Ответить
Светланка
(((( да уж..... антибиотики меня тоже пугают, если честно...... в какой диагноз врач поставил?
05.03.2014
Ответить
Елена
да вот мы никогда их и не пили...только в июне когда в больницу с бронхитом попали(но там и темпа держалась 5 дней 39.5(((а тут она думаю поставила орви...она всем это ставит кто в садик ходит (хотя до сада мы ее и не вызвали почти)...даже в прошлый раз на словах мне дома на повторном вызове сказала энтеровирусный стоматит и в выписке и карточке написала орви((
05.03.2014
Ответить
Светланка
Пипец!!!! Врачи поражают все больше и больше(((( так тяжело найти хорошего диагноста..
05.03.2014
Ответить
Елена
Это точно....я вообще ее обычно на вызываю практически....так иногда спорит со мной...но я то своего ребенка хорошо знаю)а мы еще к ней встали почти в 9 месяцев...(т.к переехали вообще в другой район)
05.03.2014
Ответить
Светланка
Я в Москве.... но в Питере есть хороший знакомый врач-диагност... он моих девочек на ноги поставил....
05.03.2014
Ответить
Елена
он не пьет практически воду...даже через силу (он пьет компот из домашних замороженных ягод, в день до 1,5 литров выпивает)...
05.03.2014
Ответить
Лелик-болик
привет=) я на буч реанимируюсь после входных и перед праздниками, а то опять зажоры будут=( поэтому завтра у меня высокоуглеводный день, позволяю лишнего себе=) вот=) но я пока не додумала, что на ночь,и еще фруктиков куда-нибудь приткну, наверно=) 
04.03.2014
Ответить
Елена
Оль привет)я тут недавно изучала инфу по БУЧу....и вот что я нашла 4 дня 2 белковых, потом 1 углеводный и 1 умеренный день)Так вот что у меня есть по углеводному дню
3 день –
углеводный
Белок 50-75 грамм
Жиры 30
грамм
Углеводы 200 грамм
Итого 1200-1500 ккал
Так что может белки тебе еще урезать а углей добавить?а то так у тебя неплохой умеренный день вышел)
05.03.2014
Ответить
Лелик-болик
уже=) я убрала сыр и добавила мандарины и яблоки=) у меня получилось 66гр. белка=)
05.03.2014
Ответить
Елена
ну вот и отлично)завтра у тебя умеренный день?или как у тебя БУЧ проходит?
05.03.2014
Ответить