Вопрос про отруби

ДД! А про какие именно отруби вы спрашиваете? Я так поняла они разные бывают..

Из анекдота: "А зачем вам хлеб с отрубями? Ну чтобы есть и отрубаться."Из жизни, все хорошо в меру, отруби полезны, но не с наскоку, можете ими заменить панировочные сухари при приготовлении печенки, мяса, рыбы. Очень вкусно получается  и менее вредно,  можно добавить в кефир, но без фанатизма, посмотрите на реакцию организма, адсорбируют они все подряд, и хорошее, и плохое. 

я обязательно добавляю клетчатку в ночной стакан кефира (не отруби), а на отрубях делаю себе печеньки и лепешки (вместо муки).По кажущейся калорийности организм не усваивает их и выводит в неизменном виде, они захватывают с собой не только шлаки, но и полезные вещества, они не настолько избирательны. Поэтому обязателен прием витаминов при большом употреблении отрубей и клетчатки. И обязателен прием не менее 2 литров жидкости в день. Моя бабушка ела клетчатку 3 года, но пила очень мало - как итог у нее жуткие проблемы с кишечным трактом, полный застой. Клетчатка и отруби без достаточного количества воды всасывают все вокруг подряд, могут образоваться язвы и непроходимый комок.

Это совсем не слухи. Отруби - источник клетчатки, потому особенно необходимы худеющим. И и вообще всем.

ой, а я никак их не разводила, просто ложками ела, они тааакие вкусные!!! у меня на кухне стоял пакет, как мимо ни пройду, ложечку сьем. Надо будет опять купить:)

ДВ. Я читала книгу одного известного Российского диетолога. Он в своей методике очень активно использует отруби. Он пишет, что, во-первых, отруби обязательно употреблять с какой-нибудь жидкостью. Именно при таком употреблении, отруби в организме разбухают, превращаются в губку, и продвигаясь по кишечнику, впитывают в себя всю бяку в кишечнике. И всё это выводят наружу. Плюс он ещё пишет ,что хотя на упаковке с отрубями пишут калорийность продукта, на самом деле, организму отруби никакие калории не несут. Т.к. не усваиваются организмом. Знаю, что отруби нельзя начинать есть в больших количествах с наскоку. Надо потихоньку. Иначе будет болеть живот.Ещё этот диетолог пишет в своей книге, что регулярное употребление отрубей снижает уровень плохого холестерина в крови.

пила их вечером с кефиром для нормализации кхе-хе стула(пардон за интимные подробности), работают на 5 с +.

Я для кишечника пила отруби, у меня от них очень сильно живот раздувается... Да и не действовали они ни фига..