и снова тело)

на первых наверное качество не очень)) там правда и живот был и холодец на ляшках))

у меня министеппер дома (говорят что это все фигня) но на своем примере - нет!! у меня силовой подготовки никогда не было, поэтому такой легкий кардио давал результат почти сразу)) просто его надо не забрасывать а переодически шагать))

Я хожу через день по ощущениям, чувствую тяжесть - перестаю, где-то 100-150 утром и вечером, могу один раз в день пошагать. мне достаточно, от него всеравно форма ноги менялась))

но что говорить с тренажерным залом не сравнить)) мы начали в сад ходить, алилуя у меня появилось время (хотя оно и до этого могло быть, залы с 6 утра и до часу ночи работают)

конечно)) муж всякую дрянь ест, часто с дочкой совпадает рацион, но как правило всякие салатики и прочие у меня свои))

после шести не ем, но не по принуждению, а привыкла, много сырых овощей и фруктов, мяса мало ем, и в вареном или запеченном виде, чечевицу люблю, хлеб не ем, сладкое не ем, острое мариновонное не ем, ну как-то так))

170 рост))

ты дома качаешь или ходишь куданибудь?)

ага, их правда тоже типа качаю, но по моему тут ниче не поможет)))

как говорится, чего переживать из-за того, что отсутствует)))))

)))) мне помогло старое доброе не жрать (всмысле фигню всякую)))) пресс еще не качала)))

главное не перекачать)) мне гладкое тело нравится без рельефов))

может еще так свет падает_) я посветлее все-таки в жизни, а так это 10минут солярия))

не, правда, был холодец)) на фотках может плохо видно)) и живот прям был))

еще не ах, но в сравнении что былоооо)))

министеппер это вот 

я только этими резинками для рук не пользуюсь))

170))