и снова тело)
ог двух зим без соблюдения правил ПП, и без физ нагрузок с привычных 63 кг поправилась до 65, 2 кг всего-то, но по фото позорпозор)))
Сейчас месяц на ПП, зима на министеппере, и начала тренировки в спорт зале. На сегодняшний день минус 5кг, 4см талии, 4см попы...
Теперь самой интересно сколько еще смогу скинуть, отметок на весах пятьдесят с чем-то не было со времен 9го класса))) фото ниже) качество говенное, пора наверн все-таки телефон менять)))
вот тут прям лина холодец))
А это теперь))
одна печальбеда от титек ниче не остается)))
Lina
)))) мне помогло старое доброе не жрать (всмысле фигню всякую)))) пресс еще не качала)))
03.04.2014
Ответить
Nata
ох, мнеб стать хотяб как ДО....а правильное питание у вас какое? отдельно от семьи вообще питаетесь?
03.04.2014
Ответить
Lina
конечно)) муж всякую дрянь ест, часто с дочкой совпадает рацион, но как правило всякие салатики и прочие у меня свои))после шести не ем, но не по принуждению, а привыкла, много сырых овощей и фруктов, мяса мало ем, и в вареном или запеченном виде, чечевицу люблю, хлеб не ем, сладкое не ем, острое мариновонное не ем, ну как-то так))
03.04.2014
Ответить
Nata
ох...еще раз убедилась, что красивое тело и вкусняшки не совместимы(((( как бы взять и перестать жрать вместе с мужем...
03.04.2014
Ответить
Lina
надо просто перестать относится к правильному питанию как к своего рода диете или каким-либо ограничениям. Скорее это особый рацион во благо здоровья в первую очередь, нужно просто осознать каким образом всякая не полезная еда влияет на организм)) у меня конечно за это время были отклонения, вот позавчера, кусок в горло не лезет, лежу и мечтаю о куске красной молосольной рыбы или балыке.. время девять вечера, дома с дочкой одни... ну и заказали сушей домой)) получается поела после шести, честно скажу тяжесть была неприятная)) на след день можно сказать разгружалась)))
03.04.2014
Ответить
Nata
ох, если б я это осознала - давно была б красавицей))) но я ж все пожрать...а то вдруг не достанется...сказывается голодное детство)) когда ела, чтоб сестре не досталось))))
06.04.2014
Ответить
я только этими резинками для рук не пользуюсь))
Даша
Очень! Я сначала подумала, что первые фото-это уже результат. Там не холодец, а женственные округлости, ну а нынешние фото 
Вы огромная молодец! Я тоже так хочу 
Расскажите как на степпере занимаетесь? Я бегаю по 1500 шагов замотанная пленкой и под ней кремик антицеллюлитный. А в спортзал не могу ходить, сына не с кем оставить.
Вы огромная молодец! Я тоже так хочу Расскажите как на степпере занимаетесь? Я бегаю по 1500 шагов замотанная пленкой и под ней кремик антицеллюлитный. А в спортзал не могу ходить, сына не с кем оставить.
03.04.2014
Ответить
Lina
на первых наверное качество не очень)) там правда и живот был и холодец на ляшках))у меня министеппер дома (говорят что это все фигня) но на своем примере - нет!! у меня силовой подготовки никогда не было, поэтому такой легкий кардио давал результат почти сразу)) просто его надо не забрасывать а переодически шагать))Я хожу через день по ощущениям, чувствую тяжесть - перестаю, где-то 100-150 утром и вечером, могу один раз в день пошагать. мне достаточно, от него всеравно форма ноги менялась))но что говорить с тренажерным залом не сравнить)) мы начали в сад ходить, алилуя у меня появилось время (хотя оно и до этого могло быть, залы с 6 утра и до часу ночи работают)
03.04.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.