Отчеты по питанию за 5 и 6 мая
ПП у вас уже вошло в привычку? У меня еще нет, но оно постоянно присутствует в виде угрызений совести, когда что то ем не то. Ну и сила воли все таки слаба, держаться получается только когда дома нет вредных вкусно сетей. А вот передала мама пирожки, и я их ем. Но сама специально не пеку и не покупаю. Проблема моего питания: перебор жиров и недостаток белков. И это при том, что я считаю себя сладкоежкой. А получается я жироежка. Конечно вчерашнее питание не самый яркий пример этого, но и полезным его не назовешь.
5. 05.
160 г пирожков с картошкой, 150 г каши 4 злака, кофе с молоком
150 г пирожков с картошкой, 300 г кефира
0.5 пива,
150 г сметанно желейного десерта
50 г печеной утки, 30 г картошки
Треня с Джилл 2я 3уровня, после нее я красная как рак, но довольная очень ))) упражнения получаются, не с легкостью, а с напрягом, но не через силу.
Ольга
А вот у меня на нарушение пп желудок плозо среагировал....... понарушала я вчера на ДР сына... и мясо с картошкой, и даже тортик шоколадный, шампанское........ корче сегодня болит желудок и пью кефир....... удивительно, получается, что за 2 месяца жесткого контроля и записи еды, я привыкла к пп))) хорошо хоть салаты с майонезомм больше не делаем....... тортики надо переносит на утро))))
06.05.2014
Ответить
Бабайка
Да, майонез тот еще жук, а раньше я его лопала по поводу и без. А тортик. .. Вот второго мая позволила себе два пироженного и потом получила разнос от сообщества )))
06.05.2014
Ответить
Ольга
А я ем иногда сладкое)))) и пусть в меня кидают тапки, но по другому у меня нервов не хватит на все мое семейство))))
07.05.2014
Ответить
Ленуся
Жироежка 
, насмешила)))) На самом деле я вижу только два нормальных приема пищи, это завтрак и первый перекус, все остальное вообще ни о чем. Тут даже не жира много, а еды крайне мало.
, насмешила)))) На самом деле я вижу только два нормальных приема пищи, это завтрак и первый перекус, все остальное вообще ни о чем. Тут даже не жира много, а еды крайне мало.
06.05.2014
Ответить
Бабайка
Это питание не среднестатистическое. Это мой путь из первомайских зажоров. До этого анализировала питание на спец. сайте и выходило что перебор жиров в два раза и в такой же пропорции недостаток белков. Вот сегодня сделала омлет из 3 белков и одного желтка. На вкус нормально, заменю теперь им свой привычный омлет из 2-3 яиц. Сметанно-желейный десерт попробую делать на кефире-йогурте, может нормально будет, тот же желатин он из белков состоит, его добавила в рацион с надеждой помочь суставам. Зелень наконец то подросла, сегодня запихала в себя миску шпината.
06.05.2014
Ответить
Ленуся
А я с углеводами вечно косячу, обычно около 150 г выходит, белка 80-100, жиров 20-30. Только правильное соотношение не знаю .
06.05.2014
Ответить
Ленуся
Бананы, пара ложек варенья утром, еще фрукт какой-нибудь, крупы в обед и хлебцы цельнозерновые, я на них так подсела хорошо, даже в ужин иногда парочку съедаю. Все остальное — косяки: иногда шоколадка или печенье, или баранка сахарная....
06.05.2014
Ответить
Бабайка
Ну до печенья и баранок вроде все нормально. Я тоже ем хлебцы. Пока не надоели, если сладкого хочется я его повидлом мажу, которое сама заготавливала летом, там сахара минимум ( в сравнении с покупным) бананы пока надоели, до этого каждый день с молоком взбивала
06.05.2014
Ответить