Марафон. Неделя 1 из 42
Дневники худеющихПривет! Меня зовут Катя и я жирдяйчик )
Тип моей фигуры - классическая груша. Попа и бедра всегда были массивными.
Писала я писала длинный пост о том как худела и толстела.. и поняла, что всё это оправдания и ерунда. Сейчас я вешу 94 кг. Год назад я весила 70 кг. Я снова хочу их назад. А то и меньше, но хотя б их.
Да, можно долго оправдываться стрессами, усталостью, проблемами, но единственный верный ответ - я много неправильно ем. Самое неприятное в голове - я знаю как надо есть, не плохо разбираюсь в основах ПП, но никак не могу это на себе эффективно реализовать. Я уже худела на ПП и -60 на 20 кг 2,5 года назад и вес держался больше года. Я знаю, что могу. Но ежедневно откладываю на следующий день, дожираю кусок торта, печенье... завтракаю и обедаю правильно, но в 8 вечера набиваю рот макаронами.. Пора с этим заканчивать.
Я напишу свои объемы. Буду писать замеры и вес раз в неделю
Я хочу быть стройной. Я хочу радоваться своему отражению в зеркале. Я хочу носить то, что мне нравится. Я хочу, чтоб мне было легко и удобно. Я хочу любить себя и своё отражение. Я хочу это для себя.
На 13.05.2014
Рост - 164
Вес - 94,0
Шея - 32
Бицепс - 39
Грудь - 106,
Под грудью - 97
Талия - 94, живот (самое выпирающее) - 101
Жопа - 125
Бедра - 118
Нога - 74
Икра - 42
Эх )))))))))
nino
Кать, берись за себя! У тебя все получится! Да, проблемы конечно гнетут, но не добавляй еще одну — лишний вес. Это же на здоровье в первую очередь влияет.
14.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
Спасибо ) Тоже в первую очередь переживаю за здоровье, спина начала сильно болеть ( Вот взялась наконец, уцепилась и не отпущу, пока цели не достигну )
14.05.2014
Ответить
Анна
Катюш, ты меня помнишь? Мы с тобой 2 года назад худели. И я сейчас тоже толстик. И вес 90 (-4кг с марта).Мы же сможем опять? И теперь надолго!
13.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
Помню )) Я тогда дошла до 70 и вес больше года держался, спортом занималась. Мне кажется, я теперь дойду до цели в 60 кг и уже с концами. В мозгу что-то окончательно щелкнуло.Сможем! ))
14.05.2014
Ответить
Анна
Давай-давай!! у меня сегодня 8-рка впервые за 1,5 года первая!!! Так что догоняй!!!))))
14.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
У меня 89 было до майских.. Сегодня уже 92 — вода быстро уходит... Но скоро она уйдет и доберусь до более глубоких отложений и дело пойдет медленнее )))))))
14.05.2014
Ответить
Екатерина
ну что же сразу ЖОПА))) попка! а серьезно если,как собираетесь худеть? у меня проблемы с прав.питанием,диеты-вообще не мое, пока то,что смогла-не есть после ужина( сложно,особенно когда муж-дистрофик жрет мороженое рядом!),и то в выхи/праздники отступаешь от своих правил, пытаюсь ограничить сладости,майонез,хлебо-булочные,без всего этого жить не могу(((
13.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
И у меня муж вечером начинает - а че ты со мной не ешь? Эх... Мне в этом плане больше всего понравилась система -60. Я на ней 15 кг очень легко сбросила. Потом уже с неё на ПП перешла... Там утром можно сладкое поесть, и не особо ограничиваешь себя в еде, всё доступно.. планирую до пятницу не есть после 6 и постепенно уменьшать порции и количество перекусов... на телефон поставила напоминалку - пищит каждые 40 минут - пью по полстакана воды. чай без сахара, но не простой, а вкусный с фруктами.. первые дни тяжело очень, а потом легче. я к пятницу думаю написать об этом обо всем.
13.05.2014
Ответить
Екатерина
пойду почитаю про эту систему) я с водой делаю теперь так-наливаю в 1,5 л бутылку воду и пью в течение дня,зато теперь вижу сколько выпила) чай давно пью несладкий,но с шоколадками-печеньками:(
13.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
Мне очень помогает то, что сам чай вкусный — с ним как-то не хочется сладкого больше. С водой важно пить за раз не больше 70-100 мл. То есть 4 крупных глотка или полстакана воды — иначе вода не усваивается. Я поэтому и ставлю напоминалку — получается 20 приемов воды по 100 мл за день — 2 литра. Заморочено, конечно, но я по-другому забываю пить, даже если по всему дому бутылки с водой расставить. Хотя воду люблю.... У меня много книг Миримановой (система -60), мне нравится как она мотивирует, учит любить себя в первую очередь. Если будут вопросы спрашивай, есть сообщество — там девчонки помогут-подскажут ) Это вообще с моей точки зрения идеальная переходная ступень к ПП. Принципы питания одинаковые, сочетаемость продуктов правильная, но разница лишь в количестве приемов пищи.
14.05.2014
Ответить
Екатерина
спасибо большое!! я вчера кое-что почитала на ее сайте-меня заинтересовало!
14.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
В интернете есть сводные таблицы по системе. Если надо могу на почту кинуть, чтоб не искать долго. Мне они очень помогают. Лежат на кухне три листа А4 и всегда можно посмотреть и уточнить что с чем сочетается, и когда это можно есть
15.05.2014
Ответить
Екатерина
спасибо огромное! буду признателэна! rodnovaekaterina@mail.ru . Ох,скажите,а отсупления от правил-ну там в праздник поесть не по системе и т.п.-это конец всем достижениям)?
15.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
По себе могу сказать, что не конец )) Просто нескольно дней вес будет скакать или стоять. Старайтесь в праздники просто не сильно косячить ) У неё про это много сказано. Ужин там может быть вполне плотный. Многое со стола можно есть. Сделайте заправку для салата не майонезной, а на основе обезжиренного йогурта со специями (очень вкусно и все только спасибо скажут. Мужикам можно отдельно намазать майонезом). Допускается запеченые продукты. А тортик оставте на утро. Вечером после 6 можно сухое красное вино и сыр твердый )))
15.05.2014
Ответить
lyuba
Привет! У меня тоже проблемы с весом. Рост 164 вес 95 Дальше просто некуда. Можно я с вами настроена решительно.Ноги мои уже не могут таскать такую тяжесть.
13.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
Конечно можно. НУЖНО даже. ) Делайте замеры, можете писать посты раз в неделю. Я буду писать каждый понедельник с замерами и целями. Первую неделю раскачиваюсь и прикидываю как лучше работать. Чтоб не сорваться как обычно ))
13.05.2014
Ответить
Yana
буду за вами следить, у нас объемы одинаковые, у меня только рост 168 и вес 99)))
13.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
На почве стресса сильного (онкология у мамы) произошел гормональный сбой (киста яичника). И из-за этого вот вес скакнул. Но в целом как ни оправдывай себя — жрать надо было меньше и правильнее.
13.05.2014
Ответить
Albinochka
Ясно, с лишним весом сложно, вечно были головные боли, хандроз и все такое(((( главное все степенно делать
13.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
У меня сильно спина болеть начала. Вес изначально был внизу только.Не помню, чтоб бедра хоть когда-то были меньше 100 см. А сейчас он и сверху — пузло вылезло. И вообще верх увеличился. Бесит сильно. Решила окончательно брать себя в руки и приводить в порядок. Надоели эти отговорки, кисту вылечила — должно получится.
13.05.2014
Ответить
Элиана Ментор и квантовый психолог
Как здорово написано! Я вот тоже все ЗНАЮ, а реализовать не могу до конца! Поддержим друг друга!
13.05.2014
Ответить
Ирина
Прямо про меня написано!!!!!!Так каждый день!!тоже хочу, давай вместе (если не против на ты))
13.05.2014
Ответить
Катеринка Ф.
Давай ) Надеюсь, что в этот раз всё получится. До этого худела одна и срывалась быстро. Сейчас вот хочу вместе с кем-то, чтоб поддержка была.
13.05.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.