Как можно похудеть?

Я не люблю диеты так как после них еще сильней вес набираешь как по мне то лучше кушать все но при этом не превышать допустимую нору калорий http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html

Самым тонким местом всех диет является возвращение к обычной еде, ведь диеты не сбалансированы по нутриентам и на них нельзя сидеть длительное время. А по возвращению к обычному питанию вес возвращается, да еще друзей приводит.Единственная система контролируемого питания подходящая для длительной практики и включающая абсолютно любые продукты — подсчет КБЖУ.Если цель — 7 кг, то можно начинать тренировки без дефицита калорий. Спорт нужен обязательно. Он повышает расход энергии и сохраняет мышечную массу (только не кардио). Мышечная масса — основной пожиратель калорий.  Если все сделать правильно — успех не заставит себя ждать ))) Все у Вас получиться!

Я уже пол года катаюсь с 65-63))) эх хочу мои 58!!! Все советуют пп и спорт сейчас начали обьемы уходить а вес стоит)

А оно реально надо? Грудь тоже похудеет ведь...

если быстро худеть-при переходе на обычную еду кг вернутся и еще друзей прихватят. пп и спорт вам в помощь,а быстро только кошки родятся)))