Вопрос про "тренировки"

Если есть абонемент можно походить в зону свободных весов, только обязательно с тренером. Так и похудение быстрее пойдет (одного часа более, чем достаточно) и результат надолго закрепится.

может бассейн?я во время беременности ходила,плавала активно минут 40,рожать пошла легче чем до Б.ну там питание конечно еще

Недавно только попрощалась с первой десяткой, сейчас вес 73 кг, занимаюсь 3 дня кардио и 2 дня силовые, 2 дня отдых. Хочу вас огорчать, в вас не избыточный вес, а самое настоящее ожирение, причем даже не первой степени. Сама лечусь в клинике, знаю о чем речь. Нужно в первую очередь изменить питание, уйти на 1200 ккал, исключить ряд продуктов и ходить нс пульсе 120, ходить можно хоть каждый день, часа хватает, но важно идти с достаточно высоким пульсом, но не сдыхать. На диете за 2-4 месяца вы снизите вес до 70 кг и сможете уже заниматься более рпхнообопзно

я бы дорожку пока убрала, и переключилась бы на вело или эллипс. Поберегите колени и суставы в целом — чем быстрее вы ходите, тем большая нагрузка на них. и зачем менять тренажеры? вам нужна передышка или скучно становится? меняете тренажер, дыхание сбивается и организм вновь подстраивается под ритм. Если скучно одно и то же делать, чередуйте эллипс и вело по дням — день одно, день другое. в конце хорошо бы растяжку-заминку, она никому и никогда не повредит. Начнете хорошо сбрасывать, можно будет и силовые подключить, но это не сразу. Для силовых в клубах есть услуга фитнес-тестирования, где тренер может подобрать оптимальные для вашего тела тренажеры на те или иные группы мышц.ну и главное-желание, за ним все будет)

А может тренера нанять и приступить к силовой?

я начинала при весе 97кг занятия дома-20минут махи,наклоны,скручивания и тд+5минут на эллипсе.Постепенно-каждую неделю увеличивала время и интенсивность.Сейчас 30мин все те же махи и тд+25мин эллипса.результат:-9кг,-8см в талии,-5см в попе и ногах,стала более вынослива.Ну и питание не маленькую роль играет.