30 дней вокруг света - Глава 3 - Догонялки...

Деуки, я заблудилась))спасите-помогите))) ссылки не получила, а откуда баллы добирать штоп получить немогу понять совсем((((

 ПП — 12
Спорт — 3 (каланетик 30 мин)
Джокер — 4 (первый вариант)
Уход — 1 (лифтинг-крем)

ИТОГО: 20 баллов

А это моя еда:

Номер97

Вчера вечером впервые ходила в спортзал( о , Боже, настал же этот день)Как же это дико после домашних тренировок, где тебя никто не видит:) так вот, отзанималась я хорошо, 2 часа пролетели мгновенно, но когда я ехала домой у меня очень схватил низ живота, из машины я выползала согнутая пополам.боли были диете, как на родах. Испугалась я не на шутку.Выпила ношпу, лягла спать. Засыпала долго, ибо болело очень. сегодня утром проснулась, боли не такие сильные, хожу прямо, но низ живота болит( все что ниже пупка)Вопрос: девочки, может к кого такое было??? Что это???

Так что спорта сегодня точно не будет:(

За вчера, 20.05.2014 у меня 22 балла.внести вчера в таблицу не могла, по выше написанной причине!

 ПП — 12
Спорт — 5 (Синди уитмарш с гантелями 52 мин)
Джокер — 2 балла 
Уход — 1 (массаж, скраб или что-то еще)
 
ИТОГО: 20 баллов

Номер 83

ПП 12

Так как сегодня на работе ( на сутках ) использую то что есть.

Спорт 3 (степ-тренажор + две 10-ти минутки)

Джокер 4 ( велотренажер 6 км с нагрузкой) зачтете?

Уход 0 ( в наличие только холодный душ)

Итого: 19

уход — 1 (крэм)

спори или джокер — 4б (пробежка, так сказать вводная.. я все-таки встала с утра и побежала)

итого: 17б

#28

Приветствую!!!Фух, я ддобила Джокер,  значит могу отписаться

ПП 12

Спорт 5 (пресс, упр на внутреннею поверхность бедра)

Джокер 4( на костылях пешком отводила и забирала старших).  согласна, не в заданном темпе,  но все же..40 мин туда и столько же обратно)) горжусь собой!))

Уход 1 (скраб для тела,  крема антицеллюлитный) 

Итожим 22!!! 

Я киборг!!))) 

Девоньки, привет! Вот и конец 3-го дня, самочувствие отличное )) Очень мне нравится идея марофона, столько интересного!!

Мой отчет:

# 93

Нет сладкому — 5

5/6 — 1

БЖУ — 2

Вода — 0

Приготовление — 1

Фильтр — 2

Спорт — 3 (БФ 20 мин., на большее не хватило после вчерашней МД, все болит..)

Джокер — 4 (гуляли с ребёнком, вернее я везла его на коляске, а он был в шоке, куда эт мама так торопится )))

Уход — 1 (массаж игольчатым мячиком)

Итого — 19

№86
Нет сладкому — 0 (эх, сорвалась я сегодня и съела несколько штучек рахат-лукум), 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -2, вода — 1, приготовление – 1, фильтр — 2
Спорт — 5 (попробовала сегодня Зузку, начала с программы для новичков, что-то она совсем слабенькая какая-то для меня оказалась, пришлось два раза повторить. Отсюда вопрос к специалистам: Девушки, посоветуйте мне, пожалуйста, что из нее поделать, я что-то не совсем разобралась)
Джокер — 4  (ударный у меня получился: сначала прошлась пешочком до ТЦ, замер показал, что там всего лишь 2,4км туда-обратно, а так как больше прогулок не предполагалось, пришлось еще и с Лесли милю прошагать:)
Уход — 1 (массаж с АЦ)

ИТОГО: 17 баллов (((

#48

Буду краткой: 22 балла, ходила второй вариант.

№39

Девочки, я вас вынуждена покинуть. У меня на носу операция на ноге, после которой я еще месяц буду на больничном. Готовлюсь. Обещаю питаться правильно, а вот о спорте в ближайшие месяцы придётся забыть. Думаю, что к осенним марафонам подтянусь!

№ 6

 ПП — 12
Спорт — 5 (бег, обруч)
Джокер — 4 (Лесли)

Уход — 1 (баночный массаж бедер, АЦ)
ИТОГО: 22

С опозданием #45

№3 только что приполз домой и пытается собрать мысли в кучку, получается плохо, но меньше 18 баллов точно

Итог: 22 балла

Нет сладкому — 0, 

5/6 приемов пищи — 1, 

БЖУ -2, 

вода — 1, 

приготовление – 1, 

фильтр — 2

Спорт — 0 
Джокер — 4 
Уход — 1 
Бонус  – 0 балл 

12 баллов

#14

Пп-12

Уход-1(кремик)

Спорт-3(мебель привезли в детскую, собирали, убирали и еще далеко не все, ну и хотьба)

Джокер-4(1)

Итого:20!

Уааа просто с ног валюсь((( почему в сутках всего 24 часа?! Да еще и на работу как обычно завтра(((((

№99

ПП-12

Спорт-5 (2 часа дорожки на 6)

Джокер — 4 (засчитала км с кардио)

Уход-1 (контрастный душ)

Итого: 22 бала

А с утра — 3 кг за весь марафон)

В воскресенье будет отчетик с фото по кг.

№ 78

Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 0, БЖУ -0, вода - 1, приготовление – 1, фильтр - 2

Спорт -4 прыгала с майклс под худеем за неделю. Опять же без планок и упр с опорой на руки.

Джокер - 4 делала второй вариан.

Уход - 1 (ац маска)

ИТОГО: 18 балла

№55

ПП - 12
Спорт - 5  бег с утра 3 км, 30 минут. нет проблемным зонам. Весь день пешком.
Джокер - 4 , 2 способ( вечером с детьми)
Уход - 1 (скраб кофе)

ИТОГО: 22 балла

№ 80
ПП — 12
Спорт — 5 
Джокер — 4 
Уход — 1 (обертывание с горчицей и медом)

Бонус+2
ИТОГО: 24 балла

ДОГОНЯЮ!!! 

Привет

номер 57

сделала все,несмотря на неприятные ощущения после боли вчерашней

но несмогла пропустить бонус

завтра наверное буду вкладывать свое скромное меню,для проверочки

Номер 9

Питание-12

Спорт-2 (только восьми минутки на пресс осилила, поздно вернулась домой ((()

Джокер-4 (ваще моя тема- свои 10 000 шагов сюда засчитываю)

Уход-1 (крем ац)

Итого:19 баллов

#31

Пп 10 (-2 фильтр в виде 1/4 сосиски на завтрак)

Спорт 5 ДМ 

Джокер 4 первый вариант, а по совместительству почти на второй набрала

Уход 1 ац крем

Итого 20

Всем доброго вечера!

#103

Нет сладкому — 5,
5/6 приемов пищи — 1,
БЖУ -1,
вода — 1,
приготовление – 1,
фильтр — 2.
Спорт — 4 (Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель").
Джокер — 3.
Уход — 1.

ИТОГО: 19 баллов