Нижний Новгород
Проще было б забить(так хочется). Но поставила себе цель тело под тянуть. И вот коленки очень болят. Наверно есть какие то спортивные голеностопы может кто что посоветует И эти голеностопы одевают перед тренировкой или на целый день? Еще и с венами проблемы У кого так же может. В общем, спасибо всем за дельные советы))) занимаюсь в кроссовках
Уважаемые модераторы , хочу опубликовать в категорию вопросы, не получается С устройства.
Химки
Нижний Новгород
А убойный пресс и killer abc -одно и то же? Я вот неделю делала 1 уровень killer abc. Если одно и то же, наверно, придется завязать ненадолго или другие видеотренировки подыскать.
Химки
Нижний Новгород
Когда ответ писала, думала че то похоже.все поняла))))) прочла бегло. Спасибо за совет. Пару деньков поотлвниваю и продолжу с нее.
Химки
Нижний Новгород
Ну если так)))) тогда и передыхать не буду , завтра ж попробую аккуратно, спасибо огромное
Нижний Новгород
Блииин, я все таки пропустила. ТаК удобно ссегодня было филонить, но зато коленки не болят))) завтра начну, но тихонечко)))
Химки
Нижний Новгород
Ооо тренировка супер)))) я такие люблю. Намного живее , чем убойный пресс. Спасибо , что подсказала. Прыжков и правда мало. И вот круговые движения где то она предлагала делать, и как я про них забыла, надо взять на ус). Сегодня присмотрелась к себе , ну выпады я точно ранее направильно делала. Очень часто у меня угол острее был. Так, спасибо за дельный совет)))
Химки
в тридцатидневке у неё начинается с врачщения бедер и колен. Я рада, что помогла :)
ещё без прыжков экстрим какая-то программка у неё. И нет проблемным зонам
Нижний Новгород
Оль , а ты пробовала других авторов. Я кроме джилл ниче не пробовала, смотрю фанатов много. Она мне нравится, результатом довольна. Интересно, от других как результаты
Химки
та же ерунда :) я 4 мес с ней занимаюсь, нравится. Хотела Шона попробовать, но он без перевода, мне не нравится без русского языка ( я даже скачивать не стала)
Нижний Новгород
Я пока на всякий спрашиваю, ко врачу в ближайшее время не0 попаду. Пока прикидываю
Дрогобыч
Перво-наперво сходите к врачу. Может виноваты прыжки, а может и нет.
Сейчас коленям нужен покой и лечение. Тренировки с болью приведут к серьёзной травме.
После восстановления тренируйтесь в наколенниках.
И к флебологу тоже надо сходить. Если будет запрещать спорт - сходить к ещё одному. Может действительно нельзя. А вообще при проблемных венах врач подберет компрессионное бельё (есть несколько критериев) и расскажет что к чему, чтобы тренироваться с пользой.
Нижний Новгород
Вы правы, у врача надо поинтересоваться , как быть. Пока коленкам дам отдохнуть , и чем нибудь другим займусь
Москва
У многих болят колени от этих прыжков. Имхо для не подготовленных суставов первым делом прыжки это ад. Переходите а кардио в виде ходьбы
