"100 дней лета. Next!". Первый отчёт.

можно и я подтянусь   . Вес 58-цель 50. грудь — 90, талия -70, бедра 100 (о ужас!!!). Самое проблемное это живот и попа...знать бы еще что с ними делать ))) Кстати а табличку где можно наблюдать???

Я Юля N 30 (в "100 дней до лета"): параметры на начала "100 дней лета. Next":

Вес 58,700 кг

ОТ — 70 см.

ОБ 92 см

ОН 51,5

ОГ 95

ОР 27-28

В этом марафоне ставлю перед собой цели:

1. Снизить вес до 55 кг.

2. Убрать на 2-3 см объемы ОГ, ОР и ОТ. Идеально, конечно, 92-94; 62-64; 92 (бедра уставлю), а руки не больше 25 см в обхвате.

Может кто посоветует упражнения на трицепсы и бицепсы для дома и спинку?

Сейчас у меня в неделю:

- смесь из ПП и Миромановой;

- ежедневная коррекция гелем;

- 2-3 р. обертывания; 

- 2 раза скраб для тела.;

- 2 р. школа танцев (по 2,5 часа)

- 1 р. Дискотека (общее время танцев — 1 час);

- 1 р. баня с лимфодренажем

- 1 р. Xypoxi.

В течение дня стараюсь выпивать 1,800 воды. 

Меня с собой захватите:)
Юлия,если можно номер 31,нет-тогда любой))))
вес на сегодня 60,0 кг.....ближайшая цель 58 кг.....)))))))))

ОГ-85,ОТ-63,ОБ-90,ОН-49.5.Моя цель-50-51 кг                                                                  Я на ПП(иногда с косяками)+тренажерный зал 3р в неделю

Привет. Я так понимаю, мы теперь не в паре будем худеть) а все вместе?

Итак, мои параметры на начала этого марафона:

Вес на утро - 65 кг. 

ОГ: 100 см

ОТ: 80 см

ОБ: 100 см

Моя цель - по прежнему 63 кг веса и еще возвращение спорта в мою жизнь. Цель разбиваю на этапы. Первый этап - скинуть до 63 кг до 14 июня. Второй этап - спорт и подтянутое тело. Третий этап - удержать вес.

Для достижения цели на данный момент использую: ПП + разгрузочные дни, ежедневные многочасовые прогулки с детьми, скраб и обертывание через день. 

И я прошусь в ваши ряды. Вес утром — 68.6кг. Желаемый вес — 63кг., ОГ — 94см., ОТ — 75см., ОБ — 97.5см.

Я так рада, что мы продолжаем. Была с номером 14.
Рост 162
Вес утром был 96,3 (от прошлого раза — 3,7) ОГ — 114, ОТ — 103, ОЖ — 115, ОБ — 114.
Цель поставлю себе жестокую ))) по 2 кг в неделю * 12 пятниц... итого 24 кг... Значит к осени 72.3 кг.
Параметры завтра утром померяю, чтобы быть точной... сегодня поздно пост увидела.

Сыночек пусть скорее выздоравливает.

Всем привет! Я Ксюша №29 Вес сейчас 61 кг, хочу 53 наверное))) ОГ не смотрю, т.к. кормлю. ОТ - 76, ОЖ - 90, ОБ - 96, ОН - 56 см.

Привет! Я была №10. Вес сегодня утром был 61,7 кг, рост 174 см.  Мои объемы: ОГ 90 ( за марафон "100 дней до лета" минус 2 см) , ОТ 75 (минус 3 см), ОБ 98 (минус 4 см). Стараюсь придерживаться ПП, но по утрам не могу себе отказать в сладком или печеном. Еще кормлю грудью, поэтому ем немного больше, чем нужно, но это все здоровая пища. Хожу три раза в неделю в тренажерный зал. Худеть в принципе не хочу больше, ну может еще до 61 кг дойду и все. Больше делаю упор на мышцы, хочу чуточку подкачаться, чтобы убрать рыхлость. Так что, я с вами, девочки!

Хочу тоже с вами.  Вес 62, хочу пока 57. Ог-85, талия-66, бедра-91. 

Возьмите и меня,пожалуйста.Вес 53 кг,хочу 50.Ог 88,От 64,Об 92,5

И меня возьмите к себе!!! вес-53кг , цель -50 кг)) и талия-62 как до родов)))

Рост -158 

От-68

ОБ-93

ОЖ-98

Ог-84

Возьмите и меня плиз) вес 56,5, хочу 52, от- 68, об- 95. Ровно год назад весила 52 кг (от-65, об-90), хочу вернуть все назад(

Была №3, но раз табличка новая будет, то любой можно) вес 79.8, цель 70, рост 167см

Я тоже хочу в марафон, еще можно? вечерком напишу параметры, если примете, а правила где поподробней почитать? просто худеем каждый по свей программе и отчитываемся по пятницам?

Девочки, допишите свой рост, пожалуйста, чтобы табличку заполнить