30 дней вокруг света – Глава 19 - Отчеты вовремя!!!

Тоже отчитаюсь сейчас))

Сегодня я молодец, взяла себя в руки, хотя бы в питании:

ПП-12

Спорт-2 (колени болят безбожно, сделала ген уборку дома и все — дальше ни на что не способна, даже сесть на стул больно(((( еще гулять пойдем часа на 3 точно, буду хотя бы ходить много)

Джокер-0

Уход — 1 (контрастный душ+ац крем)

Итого:15

все, я сдаюсь и сдуваюсь :-( приехали гости с тортом на весь день, в итоге ни бонуса, ни ПП, а из спорта лишь 3часа прогулки по холмам с коляской — в жару 7 потов сошло. 

@47

ПП 12

Спорт 5 (бег 30 минут) полюбила я это дело, интенсивность увеличила уже 

Джокер 4

Уход 1

Итого 22

Сегодня детский ДР ... начала себя завязывать в узел ... главное завтра сдержаться ... ууух ... эээх ... кто что посоветует? 

почему мои баллы не доходят до таблички? я не могу понять....

вчера был отчёт...

за сегодня  22 балла

60

Вес стоял, стоял и как вдруг начал идти вниз:-) может новый тренер помог - у меня сейчас такая схема прикольная, часто интервальные. Ну и тюкает меня, чтоб ела правильно:-))

Купила себе комплексный протеин и им спасаюсь - жара дикая, есть не хочется, только пить. Вот и пью вечером и иногда после тренировки.

Питание 12

Спорт 5

Джокер 4

Уход 1(ац сыворотка)

22

№99

ПП-12

Спорт-5 (дорожка 1 час)

Джокер -4

Уход-1

Итого: 22 была.

За выходные здесь отчитываться или завтра? А то что-то туплю)

#40

Празднований ее намечается, так что накосячить не должна

ПП - 12

Спорт - 5 (к прогулкам добавились игры в бассейне с 12-ю кг на вытянутых руках, растяжка)

Джокер - 4+2 (один сделала, второй вечером должна осилить)

Уход - 1 (массаж, крем)

Итого: 24

# 86

ПП — 10 (-БЖУ)
Спорт — 5 (йога с ДМ, планка)
Джокер — 4
Уход — 1 (скраб и массаж с ац кремом)
Бонус  – 2 балла за дополнительный джокер 
ИТОГО: 22 балла

 ПП — 10

Спорт — 4 (ходьба, 8-ми минутки руки+пресс+ноги)

N 24

ПП — 12
Спорт — 5 (прорабатываем вверх)
Джокер — 4 (заменила на Nike training)
Уход — 1 (массаж, скраб, ац крем)
ИТОГО: 22 балла

22

ПП-12

Уход-1( массаж АЦ)

Итог:13 баллов

Пошли КД так что пока без спорта

Блин ну я как лох опять, перед М зажор, лень и упадок(( опять за два дня

Пп 10

Спорт 3

Уход 1 

Два дня так(

Номер 94

5/6 приемов -1

Вода 1

Фильтр 2

Спорт 2

Джокер 4

Уход 1

Итого 11

#20 

Пп 12

Спорт 5

Джокер 4

Уход 1

Итого 22

С 7 по 14 июня я без отчетов, 14 сразу за все отчитаюсь

№ 21

пп -12

спорт — 5

джокер — 4

уход — 1

Итого: 22

#87 

Нет сладкому 5

5 / 6 приемов пищи 1

Вода 1

Приготовление 1

Спорт 5

Джокер 4

Уход 1

Итого 18

31

пп 10 минус бжу

спорт 5 (зузка 2 последних повтора, упр ноги, руки пресс)

джокер 4

уход 1 баня и кофейный скраб

итого 20

22

ПП-12

Спорт-5 ( нет проблемным зонам)

Джокер-4

Уход-1(АЦ массаж)

Итого: 22 балла

Пп 10 (минус за спиртное. Еще не выпила правда, но собираюсь)

Спорт 4 (лесли сансон 3мили)

Уход 1 (ац крем)

Итого: 15б 

Номер 83

ПП 12

Спорт 5 ( тренажоры)

Джокер 4

Бонус 2

Уход 1 ( контрастный душ)

Итого 24 балла

#55

Пп-12 

Спорт-5 джиллиан плоский живот

Джокер-4

Уход-1 баня, мезотерапия

Итого:22

№ 16

пп 10 (бжу)

спорт 5

джокер 4 +2 бонус

уход 1

22б.

# 49

Прошу прощение, что не расписываю (с телефона неудобно).

Итог: 18 баллов (без джокера)

#25

Пп 7 ( пирожное заточила...)

Спорт 5 бег

Джокер 4

Уход 1

Итого 17

ПП: 9 баллов (-фильтр, вода)
Спорт: 3 балла

Джокер: 4 балла

Уход: 1 балл

ИТОГО 17 баллов.

 Номер 97

Итого:18( без джокера)

Номер 23

Всего: 13 (вечером была встреча с одногруппницами)