30 дней вокруг света - Глава 2 - Разделились...

Всем приветик.

Вот подходик к концу и второй день) Ура я держусь и даже все очень легко)

Девочки помогите мне разобраться, получается я не соблюла БЖУ?

Девочки нормальное меню? Завтрак уже съеден. Есть возможность внести корректировки по остальным приемам пищи.

Лена блины суперские получились, спасибо за рецепт. У меня даже ребенок  навернул блин, хотя раньше овсянку на дух не переваривал)

девчонки, вы такие молодцы, так здорово все придумали, прямо в восхищении я!! день второй — я отличница, отзанималась по полной, меню себе составила по БЖУ, держусь!

№71

ПП-12

Спорт-5 (йога групповая+дорожка 30 минут)

Джокер-4

Уход-1 (скраб+крем АЦ)

Итого-22 балла ))) 

11 - за питание( за сегодня) спорт- картоху сажали с детьми)) на 3 балла)) джокер- какой? 

Уход - контрастный душ 2 раза, массаж жесткой мочалкой проблемных зон- считается?)

№6

ПП — 12

Спорт — 5 (бег)
Джокер — 2 (прыжки не делала)

Уход — 1 (солевая ванна,самомассаж, АЦ)
ИТОГО: 20 баллов

А где бонус смотреть?

Девочки, привет!

Ну вот и второй день кончился )) аж не верится, что я держусь )))

# 93

Нет сладкому — 5

5/6 — 1

БЖУ — 2

Вода — 0

Приготовление — 1

Фильтр — 2

Спорт — 5 (МД первый уровень, бодифлекс, активная прогулка с ребёнком)

Джокер — 1

Уход — 0

Итого — 17

Недобор..

Подскажите пожалуйста, что мне есть после силовых (которые проходят с 19:00-21:00) и через сколько? 

Сразу после трени поела творога (но так жрать хочу!!!!!) а время уже позднее!!!

Ничего не поняла.. где, что куда..я отчиталась ночью..за вчера..в таблице меня нет ..хнык кароч

#19

ПП - 10 (минус за воду и прием пищи)

Спорт - 5 (ходьба)

Джокер - 2 

Уход - 1 (ац.крем)

Итого 18 балов

спорт — 5 (трен.зал)

джокер — 4 (в качестве кардио после тренировки)

уход -1 (кремушек)

бонус- 2

итого: 24б, йехоу!

№ 63

Нет сладкому — 0, 

5/6 приемов пищи — 1, 

БЖУ -2, 

вода — 1, 

приготовление – 1, 

фильтр — 2

Спорт — 0 (программа такая-то)
Джокер — 4 
Уход — 1 (ванна, крем, масло для тела)
Бонус (если был такой) – 0 балл 
ИТОГО: 12 баллов

Добрый день, появилась минутка, сегодня веду себя хорошо, только какой джокер не в курсе пока, итого 18.

№ 83

ПП -12

Спорт - 2 (две 10 минутки)

Джокер - 4 

Уход - 1 ( кофейный скраб)

Со спортом было тяжело, мышцы болят, но свои 10 минутки и Джокер отработала. ДМ не было времени в связи с поездкой на дачу.

ИТОГО: 19балла

№ 55

 ПП - 12

Спорт - 5 бег с утра15 минут пока, джиллиан ур 1 ( слимдаун день 2)
Джокер - 4 (ацкий джокер , делала после трени)
Уход - 1 ац массаж, сеанс 1

ИТОГО: 22 балла

Ой-ё, склероззз, забыла в табличку занести. Позор мне...

№ 80
Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи — 1, БЖУ -0, вода — 1, приготовление – 0, фильтр — 0
Спорт — 1 
Уход — 0 
ИТОГО: 8  балла ((

№ 53

Нет сладкому — 5, 5/6 приемов пищи — 0, БЖУ -2, вода — 1, приготовление – 1, фильтр — 2
Спорт — 0
Джокер — 0
Уход — 0
ИТОГО: 11 балла

Итог: 18

Расслабилась немного (мышцы сильно болят после зимнего перерыва ))

Номер 87

Нет сладкому 5 

5/6 приемов пищи 1

Вода 1

Приготовление 1

Фильтр 2

Спорт 5( с утра пол часа зумбы, после обеда быстрая ходьба 5 миль , вечером ДМ 25 минут)

Джокер 3

Уход 1

Итого 19

#40

ПП - 12

Спорт - 5 (2 прогулки общей сложностью 6 часов, упражнения на колени)

Джокер - 4 (заменила на упражнения для рук. Тоже 4 и столько же подходов)

Уход - 1 (скраб, крем)

Итого: 22

Я сегодня балда!

Из-за сладкого:-(( сразу -5, клубника вечером - тоже нарушение. Воду пила, готовила правильно, ела 5 раз! Итого 3 балла!

Джокер 4

Спорт 5(50 минут интервальной дорожки)

Уход 1

Итого: 13

№ 57

у меня сегодня 13 баллов

спорт профилонила по причине защемление нерва в шейном позвонке

пару дней без физ.нагрузок буду(((

потом наверстаю упущенное(жаль так

# 49