Нужны статьи

исключите прыжки и подъем тяжестей выше 10 кг. Аэробика с 1, 2 или даже 3 кг гантелями вам не повредит точно

Я качала пресс на тренажере и таскала коробки,не зная что еще беременная.Только сделав тест я поняла почему у меня болят груди и живот)))

Мы тоже планируем,занимаюсь очень усиленно ,слушаю организм,время от времени делаю тест,я  и с первой беременностью не зная,до 5 недель качала пресс ножницами.Я думаю если с беременностью все ок,то умеренные нагрузки только на пользу.А выкидыши и при полном лежаке бывают.

http://www.babyblog.ru/user/lenta/svetlana_1984 почитайте ее дневник, она всю беременность в спорт зал ходила

Если не хотите рисковать, то лучше нагрузки сильные при планировании не давать, потому что на ранних сроках большой шанс, что спорт может спровоцировать выкидыш. А может и не спровоцировать. А может отозваться только тонусом.Вам тут никто не скажет, как у вас все пойдет. У меня знакомая до 6 месяца пыталась спровоцировать выкидыш: ходила в экстримальные походы и по полной себя нагружала (рюкзак 30 кг, бревна таскала огромные, в холодной воде по пояс пол дня), и ничего, родила в 40 недель здоровую и крепкую дочь. 

Статью не скажу.. Только опыт. После первой Б начала приводить себя в порядок: утром 30дневка с Дж м, после обеда пресс за 6 недель и вечером ещё бегала. Даже не знала что беременная, месяц так отзанималась.. Потом просто решила сделать тест так как две недели задержка, оказалось уже 6 недель было. Как ни странно чувствовала себя нормально, а в первую Б я с первых дней неживая была, живот постоянно болел и без нагрузок. 

Могу сказать как спортсмен)) Если что не так, на нагрузки организм отреагирует сразу. Тонусом, в первую очередь. А с ним, как известно, не побегаешь, не попрыгаешь, не потаскаешь)))) А если все норм, то это замечательно. С малышом уж точно все хорошо будет. ))) Это я — дурак — пресс на 5 неделе, на турниках покачала..... Ужасно потом живот тянуло, буквально сразу реакция матки на нагрузку организма пошла....А чойта ты такими вещами интересуешься????????

Все зависит от каждого конкретного случая, однозначного вывода точно нет, т.к. у всех беременность протекает по-разному, кто-то с угрозой лежит и ногами выше головы, а кто-то на роликах рассекает и пробежки делает по утрам. Но знаю, что девушки, постоянно ведущие спортивный образ жизни при планировании во вторую фазу уменьшают нагрузки на нижнюю часть живота. Мое мнение такое - надо к чему-то одному стремиться, либо к идеальной фигуре, либо к нормальной беременности и родам, совмещение - вещи взаимоисключающие друг друга. ИМХО

Естественный отбор в действии ИМХО - выживает сильнейший. Если во время занятий спортом беременность сохранилась - значит можно не переживать все будет отлично. Если самопроизвольный выкидыш то значит был слабым и не выжил. Я во время Б носилась как бешеная и дурная, тягала жуткие тяжести и о Б узнала только на 6 недели Б!