Мои отчеты по диет-меню на ГВ!

Отчет 17:З-мюсли с йогуртом, 4 китайских крекера, 2 персика, чай.О-каппучино+отпила у мужа моккачино, панини+2 маленьких кусочка пиццы+половина шоколадного чизкейка (опять с той кафешки на горьковской))))У-1ст кефира 1%+2 персика.Тренировка ДМ "нет проблемных зон".

Отчет 16:З-мюсли с йогуртом, пироженка с латте.О-зеленый салат с курицей, яйцом, сыром.У-тоже самое что на обед.Что то я паспоясалась, надо бы по строже с меню быть-пироженки вылазивают откуда то!20и минутка на пресс, лечу ногу и пока не до ДМ.

Отчет 15:З-мюсли с йогуртом (чуть чуть)+пироженка,чай.О-вок с курицей и овощами, вода.У-кефир+груша.Тренировка на бедра, попу, пресс 40мин.

Отчет 14:З-мюсли с йогуртом, 2 конфетки,1 китайская печенька.ПЗ-маленький кусочек (микро) печеного лосося, кусочек сыра.О-курица в травках из духовки.У-немножко зеленого салата с тунцом.Тренировка ДМ "нет проблемных зон"

Отчет 13:З-то что привез Саша из Китая, сласти-сласти(О-лосось из духовки с имбирем и васаби.ПО-на кой то фиг укусила у сына сырную палочку (капельку совсем)У-зеленый салат с тунцом.Тренировка с ДМ 3 уровень 9 день+20мин на пресс.

Отчет 12:З-1 пироженка, чай.О-мясо в омлете с зеленью и зеленым горошком из духовке с пареной гречкой.У-творог хюла 2%+ домашний джем (2 персика+1груша без/сахара) без/сметаны.Тренировка с ДМ 3 уровень 8 день+20и минутка на пресс.

Отчет 11:З-мюсли с йогуртом, доела кашу за сыном, чай.О-персик, мясо с овощами из духовки, вода-вода.У-поехали в нашу любимую кафешку на Горьковской где я слопала 1 шоколадный чизкейк, 1 панини с прашутто, 1 каппучино+1 латте без/сахара.Тренировка ДМ 3 уровень 7 день+20и минутка на пресс.

Отчет 10:День прошел отлично, а вот наша с мужем "ночь кино" была мегакосячной!З-мюсли с йогуртом, доела овсянку за сыном.О-мясо с овощами из духовки+рис+салат из помидорки,огурца и сметаны.ПО-1 груша+1 персик.У-немножко мяса с овощами.Меню ночи кино-пицца (вроде 2 кусочка) и половинка набора роллов+суп мисо.ДМ 3ий уровень 6 день+20и минутка на пресс.

Отчет 9:З-мюсли с вишневым йогуртом, доела овсянку немножко за сыном+чай.О-курочка в зелени из духовки+макарошки+салат из помидорки, огурца и сметаны, вода-вода.ПО-каппучино без сахара.У-творог хюла 2%+домашний джем (1 груша+5 клубничин без сахара) без сметаны.Тренировка с ДМ 3 уровень 5 день+тренировка на пресс 20мин.

Отчет 8: З-опять бегали с Женей на свидание в ресторан тч на завтрак большой набор роллов, лаки ролл часть, 2 кусочка пиццы+коктейль с шоколадом(после разгрузки влезло в меня немало явств)))О-1 зел/яблочко+1 персик.У-некогда было готовить так что слопала немного пармской ветчины без всего.ДМ 20мин. (По итогам недели вес стал 69,8кг, объемы ОТ 84, ОЖ 99, ОБ 100, ОН 59)