Пищевой дневник (21 июля)
Дневники худеющихВес сегодня 80,9, не изменился со вчерашнего дня. Пересчитала я свое КБЖУ (можно посмотреть здесь). И сразу стала составлять меню уже по нему. Вот что получилось
Нина Милькова
а я вот не могу всё-таки заставить пить воду, сегодня попила только кофе для похудения и чай
21.07.2014
Ответить
Alenkin
Ох, у меня четвертый день уже вес 81. Как я хочу увидеть 79!!!А как Вы вычисляете, что 150 г. хека, а не 200? Весы?
21.07.2014
Ответить
Оксана
да, взвешиваю на кухонных электронных весах.Проблемы только с помидорами и огурцами возникают, так как не хочется часто половинку оставлять, поэтому могу немного больше съесть, но они малокаллорийные
21.07.2014
Ответить
Оксана
я себе за правило взяла, что перед тем как начать готовить выпиваю 2 стакана воды. Время готовки обычно 20-35 минут. Так что получается по правилам
21.07.2014
Ответить
Нина Милькова
мне хотя бы один выпить, но попробую ввести себе такое же правило, спасибо
21.07.2014
Ответить
Оксана
можешь начать с 1 стакана (или даже половины стакана), а потом постепенно увеличивать.
22.07.2014
Ответить