Как я уже писала тут, в зал я начала ходить 4 месяца назад, более-менее толковыми из которых можно назвать только 3, когда я перестала надеяться на чудо от пауэр-йоги и "простокардио".
Все это время я занималась 2 раза в неделю с тренером, плюс 2-3 кардио-тренировки в неделю. Результат - подтянутые мышцы - в основном спина и руки, так как жира у меня там особо не было. Я поняла, что в попе у меня тоже есть мышцы, и я их даже могу напрячь! Это было открытием века! Похудела я на 3 кг, но точно знаю, что мышечной массы набрала прилично, так что даже не хочу представлять, сколько жировой прослойки с меня слезло.
По объемам - попэц сдулся на 4 см, правда малость обвис, что стало для меня поводом для депрессии огромной мотивацией! Целые прошлые выходные я сидела в интернете и таращилась на задницы. И поняла - мне тоже ТАКАЯ нужна - подтянутая, круглая, без целлюлита. И с таким заявлением пришла к своей тренеру. На что она ответила, что бразильскую попу мы тебе сделаем вряд ли, а вот подтянуть и подкачать - без проблем.
И вот тут началась ПАХОТА. Выпады, приседы, отрывания от пола и куча всего. После первой тренировки я не могла дойти до раздевалки. После второй - я в раздевалке упала на скамейку и провалялась там минут 5. Сегодня у меня третья, без тренера, но по ее программе. Посмотрим, что я смогу без нее :)
Самое интересное, что большинство упражнений, которые мы с ней делаем - можно запросто делать и дома. Поэтому в следующем после я поделюсь упражнениями, которыми она меня мучила предыдущих 2 занятия :)
