Плоский живот после родов. День 8
Доброе утро!
Наше утро началось в 6.00 с похода на рынок (5км туда и обратно). Обратно под нагрузкой (сыном :)). Так что норма кардио на сегодня уже закрыта))) Остались планки.
В переди непростое время - выходные. Держитесь мои хорошие! Пусть шашлыков и мороженого будет в меру 
Наше дело правое!
Катя
Каждый день делаю упражнения!!! Время особо не засекаю, стараюсь выполнить их правильно. Делаю обёртывания! Веду дневник питания, правда по калориям не добираю...
09.08.2014
Ответить
Катя
1200 иногда меньше. Может это психологический блок ,так сказать. Боюсь поправится если съем больше.
09.08.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Может и так. Для снятия подобного блока важно понимать, что лишний вес не за 1 день набирается и что мы полностью можем управлять своим весом. Для набора 1 кг сала надо переесть на 7000 ккал свыше суточной нормы. Это достаточно много, даже если растянуть процесс во времени.Если взвешиваться периодически (пару раз в месяц), то прибавка вовремя будет обнаружена. Да, придется поработать, но изменить можно все. А недобор тоже здоровья не добавляет. Кстати, выходить из него резко нельзя.
09.08.2014
Ответить
Надежда
Добрый день,По тихоньку время занятий увеличивается, это приятнопланка обычная по минуте, все остальное по 50 секунд.
09.08.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Отлично. В планке можно ноги чуть приподнять попробовать. Станет тяжелее и время можно будет сократить.
09.08.2014
Ответить