Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 1 месяц и 22 дня - Финишный рывок...
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона тут http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050275
А ну-ка девушки!
Была в советский период такая передача... Вел румяный молодой Масляков.. в ней лучшие девушки соревновались в разных конкурсах пока не выявится самая-самая... какими же прекрасными и модными они тогда казались )))
Вот приблизительно этим мы и будем заниматься в эти ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ 3 ДНЯ МАРАФОНА... ДА-ДА! 3 ДНЯ!
Наши самые стойкие и бойкие девчонки выходят на уровень СУПЕРИГРЫ...
Финальный рейтинг сформируется из 4 оценок (по принципу Евровидения):
Наработанное - баллы за положение в таблице (24 октября)
Спортивное соревнование - баллы по итогам
ПП-питашка - по лайкам племени людей
Результативность - самооценка
НАЧНЕМ СО СПОРТИВНОГО СОРЕВНОВАНИЯ и ОЦЕНОК РАБОТЫ и РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ.
Про работу и результативность финалистки пишут сюда и оценивают себя самостоятельно. Оценивайте по шкале от 0 (ужасно) до 10 (зашибок).
Например как бы я оценила свой труд в этом марафоне:
ПП - на 8..в общем все хорошо, даже срывов было не много ))), но они были и один раз даже зажор по сладкому.
Спорт - 9 программу выбрала правильно, делала отлично, но могла бы и добавить немного... просто побоялась перегореть...
Джокеры - тут можно смело ставить 10
Уход - 8 есть прогресс - не заваливала этот сложный для меня пункт.. но всерно можно и больше...
Результат - все что хотела в принципе я получила, вес сошел, жир тоже, ноги тронулись, тело подтянулось... 10
Итого: сложила и поделила на 5 - вышло 9 баллов.
СПОРТИВНОЕ СОРЕВНОВАНИЕ
Согласитесь, я была гуманна в джокерах весь марафон... ну почти)))
Но соревнование финалистов не может быть легким... и ничто так не покажет уровень вашей работы по спорту как милашка Шон и его FIT-TEST.
В ютуб его не вытащить, так что вконтакте http://vk.com/video46082977_170237083
В этом видео Шон делает разминку, а потом проводит тест... в нем 8 упражнений, которые нужно сделать максимальное количество раз за отведенное время и записать результат... и пытаться не умереть при этом... Делаем все по-честному - никаких лайт-версий - лучше 1 раз, но по-взрослому... ВЫ - ФИНАЛИСТКИ!!! РЕЗУЛЬТАТЫ МНЕ В ЛИЧКУ.
Если сделали и выслали, то за джокер 4 балла.
Тем же, кто избежал жестокой участи быть финалистом и не хочет мучиться с заей Ти может выполнить вот этот джокер. Каждые 3 минуты = 1 баллу.
Наша табличка:
Отчитываемся здесь приблизительно вот так:
Племя такое-то, № такой -то
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл
ССЫЛКА НА ФОРМУ ПЛЕМЕНИ ЛЮДЕЙ -https://docs.google.com/forms/d/155h1kA0sycivSWkxRxlybuSVeHkWJzvjnTE0ruEmwX0/v
