Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 1 месяц и 23 дня - ППпиташка

#16 — 19 балловСпорт — успела наплаваться перед отлётомУход — кокосовоемасло.Бонус — как я буду жить без марафона? На 19 баллов, без джокера.Наверное изменю железу с танцульками и прочей групповой активностью в зале и дома. Муж против моего прогресса в мышцестроительстве, а на одном месте топтаться не интересно

45п12спорт 3уход 1всего 16

Как буду жить после марафона? Сначала грустно и скучно... А потом вернусь к тому дню, когда случились мои злополучные покатушки (14сентября) и пройду эту часть марафона заново — чтобы с чистой совестью сказать "Я была ТАМ, на острове от начала и до конца". ПП прижилось, продолжу считать БЖУ и много кушать, удивляя всех вокруг :) Иногда буду себе позволять сладкое — совсем без него тоскливо :) Как минимум в плане тыквенный чизкейк и домашний торт (махонькие кусочки, махонькой вилочкой — кайфуя и растягивая удовольствие)Спорт... Я уже почти решилась на Шона :) И конечно же не буду забывать любимые джокеры :)Уход — будет обязательно: хочу курс гидромассажа — нервная система требует, обертыванияТак и продержимся до нового года, а там вступительные экзамены - сами знаете КУДА и ЗАЧЕМ :)))))))))))))))))))))))))))))))))

Обед — куриный суп, гречка, котлета (говядина)Перекус — кефир (250мл)Ужин — салат из вареной куриной грудки, огурца, помидора, салата айсберг, заправка — уксус бальзамическийПеред сном наверное будет творогЧто я буду делать дальше:Во-первых, мне каким-то образом надо пережить празднование двухлетия сына (которое как раз в эту субботу). Полностью держать себя в руках не получится, но я буду очень стараться.Питания буду придерживаться и дальше. Для меня сейчас это уже как образ жизни. Я перестала есть очень жирное, майонезы, кетчупы. Перестала питаться фаст-фудом. Теперь, если я где-то кушаю, я автоматически прикидываю сколько это ккал. В общем, буду всячески продолжать.Тренировки пока те же. Колено пока не дает заниматься чем-то другим (Шоном на пример).В общем, главное не забрасывать!!! Чего и всем желаю))))Отчет за сегодня:#12ПП — 12Спорт — 5 (пресс-спина)Бонус — 1Уход — 1 (скраб, крем)Итого: 19

номер 22пп 12, спорт 5 (кардио), уход 1, бонус 1итого 19.за вчера отчитывалась, 22 было. если это не специально проигнорировано как опозданческое, то прошу учесть;)

№15ПП-12Спорт- 5 (я это сделала!!!!!)) Уходу-1 (баночный массаж)Бонус — 1Итого 19Итак жизнь после марафона, максимально придерживаться ПП. Как бы мне мужа подсадить на это дело, а то курочку он жареную любит,и супчик с зажаркой...А то устала уже готовить на троих((Уход. Закончить баночный массаж (еще 5 сеансов). Потом на очереди медово-коричное обертывание и содовые ванны.Спорт. Закончить революцию тела ДМ, а это еще почти 2 мес, а потом хочу попробывать бодирок... Надо запасаться инвентарем.А вообще я хочу стать такой,какой никогда не была, и я с каждым месяцем все ближе к этому. Я имею в виду не вес, а  все фигуру,рельеф,кожа. 

№ 20За сегодня:ПП 12Спорт 5 ТурпинУход 1 похудательный кремБонус 1Итого: 19 балловА теперь я расскажу о том, как я буду сохранять и улучшать свою форму после марафона.Как-то раз мы все взяли свою фотографию и написали, что надо сделать, чтобы мы стали красотками. Вот это я и постараюсь воплотить в жизнь в виде соответствующих упражнений. Еще я улучшу свою спортивную программу с помощью Шона Ти:) А поможет мне в этом ПП. Я как раз собиралась кардинально пересмотреть меню моей семьи, чтобы не готовить 2 разных обеда, а всем есть одно. Еще я собралась делать обертывания. Я как-то делала, эффект был потрясающий! Хочу снова эффект)) А еще, мне будет очень не хватать джокеров)) Самые любимые (типа зоопарка и морского боя) я буду периодически повторять. А вообще, хочу снова в Наташин марафон:)

№30ПП12Спорт 5( танец живота в студии танца)Уход 1 (кофейный скраб)Бонус 1Итого. 19 баллов .Как я буду сохранять и улучшать свою форму после марафона:Моя формула. Спорт( БФ, танцы)+ПП+уход= красивая, стройная, молодая Я.Аппетит приходит во время еды,не хочу быть такой,какая была..двигаемся только вперед!!!!))) С нетерпение жду следующего марафона!!!!

№ 20Моя еда на ночь — ряженка))

№ 20На ужин у меня была куриная грудка, фаршированная шампиньонами и яйцом с салатиком))