Марафон "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ 2"- 26 день - Отжим...
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона тут http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3050275
Сегодня ДЕНЬ ЗАМЕРОВ, но при этом и ДЕНЬ КОМАНДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ
Так что выполняем оба пункта в любом порядке...
Сначала о замерах...
Пишем например так...
рост
_________Было Стало Разница
Рост _____158
Вес _____56,5__ 55____ 1,5 кг
ОГ ………
..... .....
Итого:
-20 жиросантиметров
-3 кг
Если были на прокачке, то сколько прокачалось... мне кажется я в банке добавила... сантиметрик, а приятно...
Кто хочет - фотайтесь и выкладывайте до и после для сравнения...
Табличка
А теперь о КОМАНДНОМ СОРЕВНОВАНИИ...
Сегодня оно будет очень кратким и займет всего 1 минуту... Разомнитесь, напевая песню «Ты - агрегат, Дуся» и понеслось...
СЕГОДНЯ СИЛОВОЕ СОРЕВНОВАНИЕ НА ОТЖИМАНИЯ!
Жмемся по-честному, по-взрослому...никаких коленей... позиция рук самая что ни на есть обычная - чуть шире плечей..
Можно так как этот престарелый буддист показывает...
На отжимания есть 1 МИНУТА... включили секундомер, начали отжиматься и считать... можете делать паузы - но время то не ждет ...КОГДА МИНУТА ЗАКОНЧИТСЯ И ПОДСЧЕТ ЗАКОНЧИТСЯ...
Отжатое шлете мне в личку до 00 по Мск...
КАК БУДЕМ ВЫЯВЛЯТЬ ПОБЕДИТЕЛЕЙ?!
Все просто... я сложу 5 лучших результатов внутри племени и буду эти суммы сравнивать... Результаты принимаю только до 00 по Мск - поэтому зная сколько бывает неотчитанцев важен будет каждый отжим - даже если удалось всего сделать 5 штук))) ведь 3 проигравшие команды пойдут на совет племени... в понедельник... потому что ЗАВТРА И ПОСЛЕЗАВТРА У НАС ВЫХОДНЫЕ!
МЫ ОТПАХАЛИ ПОЧТИ 4 НЕДЕЛИ...НАМАЗОЛИЛИ ДРУГ-ДРУГУ ГЛАЗА - НАДО ОТДОХНУТЬ... как вы проведете эти 2 дня - испортите ли свое похуделые результаты, или измучаете печень, или как примерные отличницы будете соблюдать устав - ПОЛНОСТЬЮ ВАШЕ ДЕЛО... никаких джокеров, никаких баллов, никаких отчетов...
Но это только завтра - а сегодня пашем и отчитываемся...
Отчитываемся здесь приблизительно вот так:
Племя такое-то, № такой -то
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 1 балл
ИТОГО: 23 балл
ССЫЛКА НА ФОРМУ ПЛЕМЕНИ ЛЮДЕЙ -https://docs.google.com/forms/d/155h1kA0sycivSWkxRxlybuSVeHkWJzvjnTE0ruEmwX0/v
