Посоветуйте, на чём худеть.
Здравствуйте девушки! Вопрос выбора у меня. На какой системе, по Вашему мнению, комфортнее всего было бы худеть человеку с перечисленными ниже характеристиками:
- Диеты терпеть не могу.
- В основном это происходит потому что от голода у меня начинаются сильные головные боли и скачки давления. Ну и настроение такое, что лучше запереть меня в отдельный бункер, если я на диете.
- Проблемное пищеварение - обязательно нужна клетчатка, свежие овощи и фрукты. То есть Дюкан точно мимо.
- Лишний вес 10-12 килограмм.
- Спорт как таковой на данном этапе отсутствует, т.к. присутствует годовалый ребенок, который физически выматывает меня круче любой Джиллиан.
- При этом физическая форма ближе к хорошей. Не плохая растяжка, мышечный тонус где-то глубоко под жиром.
- Из еды больше люблю фрукты, овощи, сладкое и сыр.
- Меньше люблю мясо, хлеб. Всякую бурду в виде колбас-сосисок и кетчупов не ем вовсе.
- Пока на ГВ.
Помогите посмотреть в правильном направлении, пожалуйста!)))
Елена Дьяченко
Только ПП с подсчетом КБЖУ. Тогда никакие претензии к качеству пищи не страшны.По поводу спорта. Ребенок — это самое шикарное кардио, которое только можно придумать :) Если вдруг душа запросит, можно добавить очень медленные силовые с собственным (или +детским) весом по 10-15 повторений, плавно размазанные на весь день (утром — присед, обед — планки, вечером — отжимания и т.п.). Мелочь, но дело свое делает отлично.
04.12.2014
Ответить
Алина
Спасибо!По поводу нагрузок — шикарное предложение, просто то что надо! Обязательно возьму на реализацию!А по поводу КБЖУ — это погуглить?)))) Я таких слов не знаю вообще, мне бы ссылок полезных...)))
04.12.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Пожалуйста )) Сама люблю эту схему )КБЖУ — это калории, белки, жиры и углеводы. Это можно тут и тут посмотреть.
04.12.2014
Ответить
Оля
Забыла еще, кстати я тоже сладкое люблю. На пп в кашу добавляю мед, делаю творожную запеканку с сухофруктами или бананом(дают сладость), иногда позволяю себе мармелад или хлебец с медом в первой половине дня. Отличная альтернатива сладостям.
04.12.2014
Ответить
Алина
Запеканка с сухофруктами — это хорошо. А вот шоколадочки кусочек раз в неделю? Вообще не актуально?)))
04.12.2014
Ответить
Оля
Где-то тут читала, что девушка позволяет себе горького с утра под кофе и все гуд...Но я горький например не люблю, так, что лучше вообще без него. Еще кстати зефир вполне безобиден.
04.12.2014
Ответить
Оля
Годовалый(1,20) активный ребенок имеется, ГВ также есть. Слишним весом тоже как у Вас. На ПП три недели + добавила Джиллиан и почти минус 5 кг. Абсолютно не голодаю головокружений не наблюдаю! Наоборот энергии столько, что самой себе завидую))) ...Что еще добавить? Поверьте Джилл выматывает за 20 мин больше чем дочь. по себе скажу...все просто отговорки)) Берите себя в руки и да прибудет Вам удача!!!
04.12.2014
Ответить
Аннет
Может система — 60?Я сейчас на ней сижу,вот только чутка модернезировала ее под себя,а именно-ем до 9 вечера.
04.12.2014
Ответить
Аннет
Ну не знаю незнаю...я например не голодаю на системе))и не знаю где там может нарушиться метаболизм,но я лично ужинаю в восемь а перед этим перекусываю фруктами или овощами,кефир пью.По мне так всякие диеты дюкана могут на здоровье повлиять...система крайне безобидна
04.12.2014
Ответить
Марина
Согласна, только пп. У меня есть два примера диет с последствиями: я примерно 10 лет не ела после 6, потеряла 18 кг за 3 месяца, приобрела проблемы жкт, скачки в давлении, головокружение. Дв. сестра -система -60, 6 месяцев сидела , потеряла 23 кг, но теперь при небольшом нарушении(праздники, гости) вес прибавляется по 3 кг.
04.12.2014
Ответить
Алина
Спасибо!Ничего себе, как всё страшно... А я то грешным делом в сторону "-60" поглядывала, там няшки всякие сладенькие на завтрак можно... Я много диет пробовала и ни одну не смогла до конца выдержать. Вот ПП пока не осваивала, надо изучить подробно.
04.12.2014
Ответить
teona
А вот сладкое в первый прием пищи, не правильно!Желаю вам успехов в освоении ПП! Вам понравится!
04.12.2014
Ответить
Katie_1788
Плюсуюсь! Кроме того, по системе всего три приёма пищи, а это замедляет метаболизм.
04.12.2014
Ответить
Ирина
Вам только пп, оно хорошо тем, что привыкнув так можно питаться всю жизнь, а тк организм привыкает получать все витамины и минералы, то не держит вес в запасе, поэтому всякие срывы типа нг стола(я не имею ввиду 10-ти дневную обжираловку) или юбилея не подарят вам лишние кг
04.12.2014
Ответить
Алина
Это радует.))) Потому что НГ без бутера с икрой — это не правильно))) Спасибо!
04.12.2014
Ответить
teona
Конечно же ПП! Даже думать нечего! Тем более у вас ГВ!У меня двое детей, одной. 2,3 года, второй 6 месяцев!Весь день как белка в колесе!!!Но когда укладывают их на ночь, занимаюсь с Джил!Когда родила второго ребёнка, поняла на сколько просто было с одним ))) хоть она и ручная была до самого года!Все познается в сравнении!Успехов вам! Если есть желание, все получится!!
04.12.2014
Ответить
Юля ДК
Я бы выбрала ПП — правильное питание. По мне (испробовав кучу всего) это лучший вариант. Я за полтора месяца скинула 8кг,и это почти без спорта. Утром 100гр каши+белок яичный,например, перекус — фрукты, обед — гарнир,белок(грудка,рыба),овощи, перекус — творог, ужин — мясо+овощи (рыба+овощи)......первые недели полторы тяжелова-то,но потом привыкаешь и без проблем питаешься)
04.12.2014
Ответить
Алина
Спасибо! Я вижу что здесь тоже есть раздел ПП, но я человек достаточно тупой в том что касается похудания — может у Вас есть какие-то интересные и полезные ссылки на данную тематику?))
04.12.2014
Ответить
