марафон с джил. ДЕНЬ 5 (13.12.14)
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)
5 день,а нас уже осталось очень мало 
девочки мы умнички))))я вчера сделала легкие дополнительные упражнения,сегодня руке полегче,но еще болит.
девочки мы умнички))))я вчера сделала легкие дополнительные упражнения,сегодня руке полегче,но еще болит.девушки а у вас как дела?
Тебе никто никогда не поможет, ты всего должен добиться сам.
отчет должен выглядеть так:
1) занятие с джилиан - 4 б
2) вода 1,5л - 1 б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого: ...б
Надежда
Привет отчитываюсь сразу за три дня.
11.12.
1-0.
2-0
3-0
4-1
5-0
6-10
Итог 10 бл
12.12
1- 0
2- 0
3- 0
4- 1
5- 0
6- 0
Итог 1бл
13.12
1- 4. ( после занятий все болит, давненько я так не занималась
14.12.2014
Ответить
Александра ну так тело совершенствуется)поэтому эта боль приятная))я правильно поняла 13.12- 4б?
ну так тело совершенствуется)поэтому эта боль приятная))я правильно поняла 13.12- 4б?
14.12.2014
Ответить
Надежда
Да боль такая , что еле еле ноги передвигаешь☺ . Планшет тупанул . Отчёт за 13 число: 1-4бл, 2-1 был, 3- 1 был, 4- 1бл, 5-0 был, 6-10бл. Итог:17 бл
14.12.2014
Ответить
Светлана
Привет,скорого " выздоровления"руке!!!Я вчера халтурила,хотя и не из-за лени...полдня в пробках с семейством просидела,а вечером на др ездила..Поэтому вчера был выходной..могу себе только 1 балл засчитать за воду,это свято соблюдается!Клюшки тоже не ела,но на др пара ложек салата все-таки были съедены,поэтому ноль!
14.12.2014
Ответить
Katie_1788
Привет!! Жаль что у тебя так с рукой получилось(((( у меня сегодня день "выходной", но завтра опять в строю))) итак: прогулка и доп.упражнения - 4 б.
Ходили на крещение дочки друзей, я влезла в штаны и выглядела неплохо впервые за полгода. А это такая мотивация, завтра опять заниматься)))
13.12.2014
Ответить