О проблемных зонах.
Все о животикеДевочки -красавицы, помогите советом.
У меня жир весь на животе (просто огромный, хотя ребенку почти год), боках и на спине(очень много там жира). Выглядит как бочка на спичках. Худеется мне медленно, срывы, тренировки не регулярные. Как мне побороть данную проблему. Вот попы уже нет, грудь сдулась, лицо похудела, а пузо и спина еще больше выявились.
Я правильно понимаю, что это только общимпохудением можно убрать? Пп, спорт, вакуум, планка. По здоровью массаж и обертывания делать мне нельзя.
Может налечь на какие то определенные упражнения?
Елена Дьяченко
Понимаете все правильно — только общим похудением убрать можно.А подналечь можно на базовые — присед, отжимания, австралийские или обычные подтягивания, лодочка. Тогда попа прорисуется немного и живот со спиной подтянутся
01.02.2015
Ответить
Татьяна
Спасибо большое) дома все есть из спорт инвентаря. Завтра посмотрю эти упражнения.
01.02.2015
Ответить
Vasilissa
Это ложитесь на спину, затем отрываете плечи от пола и ноги, но поясницу держать прижатой! Держитесь за счёт пресса. Мне нравится как Ирена Понарошку в одной из передач показывает лодочку, планку. Как раз после родов о животе речь шла. Найдите видео в инете.
02.02.2015
Ответить
Татьяна
Спасибо))) посмотрела, лодочка очень тяжело далась, а боковую планку даже сделать не смола, обычную 30 секунд ели продержала. Отличная зарядка утром будет.
02.02.2015
Ответить
Vasilissa
я начинала с 20 сек. Лодочку Не могу, поясница прогибается, а это нельзя. планку держу уже 1 мин 10 сек, боковые тоже. это очень полезно, прям чувствуются мышцы, которые работают. Лодочку делаю по-своему , на попе сижу как бы с поднятыми ногами-тоже неплохо.
02.02.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Лодочка - то, что описала Vasilissa, только лежа на животе. Одновременно поднимать плечи и ноги не рекомендуется новичкам. Есть риск повредить поясницу. Плюс, создать или увеличить расхождение белой линии живота.
02.02.2015
Ответить
ВИКТОРИЯ
Постою, послушаю! Моему почти 5 лет и аналогичная проблема! В первую очередь худеют ноги, руки, попа высыхает, а живот на месте! Спасательный круг! Бока тоже меня бесят! Все интересуются, а не второго ли мы ждем 
???
???
01.02.2015
Ответить
Татьяна
Вот и у меня этот спасательный круг еще с первых родов остался, а сейчас еще и округлился ((((
01.02.2015
Ответить