Мой рацион на завтра
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахНе тренировочный день. В день тренировки добавляю белка и углей, жиры уменьшаю до 40.Практикуем с тренером периодическое голодание.Пищевое окно с 12 до 20. Один день в неделю-голодное кардио. Завтра третья неделя пойдет. Вес: -500 грамм. Талия:-4см.То, что мне и нужно было.
Вика
ДД, а не в день тренировки вы ск жира едите? я ему каждыйдень примерно одинаково, БЖУ почти как у Вас. Я как то питание не разделяю на тренировочное и не тренировочное, только с поправкой на еду сразу после трени.
23.10.2015
Ответить