марафон с джил 2. день 13-14(07-08.02.15)

За 9.02:1) занятие с джилиан — 0 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 3 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 б итого: 16 бПока делаю кардио на тренажерах.

девочки, кто знает наш марафон продолжается или нет? отчитываемся все здесь же ?почему то я не вижу новых постов. Наши ряды решают????

Привет! Отчёт за 09.02: 1. Джилл - 4б 2. Вода - 1 б 3. Уход -1 б 4 .Прогулка - 1б 5. Доп.физ.нагрузки - 3 б 6. Не едим сладкого - 10б Итого: 20б!!! Ура )))

за 15 день(09.02.)1) занятие с джилиан — 4 б-первый уровень.после вчерашнего "Плоского живота" пресс болит жутко)))2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б-массаж перчаткой4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 0 б-муж стал подвозиь до работы,поэтому быстрой ходьбы только 10мин5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) — 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 17.бПо состоянию чувствуется тонус появился) питание стараюсь наладить.НО без сладкого никуда:мед это святое,две три чайных ложечки в день. Могу зефирку слопать,конфетку(даже две)но до обеда. На ночь гр 80 творога без всего нулевочки. Везет тем кто все может лопать и не полнеть))

Привет всем) у меня так: Субботу ничего не делала, но питание соблюдала, но наверно всеже вых!Вс. 8.02Джил 4Вода 1Процедур нет 0Прогулки нет 0Доп. Треня на внутр. Часть бедра+ прес приседы 3Сладкое ни-ни 10Итого 18 б.Пн 9.02Джил 4Вода 1Нет 0 Нет 0Доп. Нет 0Сладкое мучное не ем 10Итого 15 б.Мои замеры на утро вс.Вес 61.3 (-300гр)ОГ 87 (-1см) вот беда((ОПГ 74 ОТ 63 (-1)ОЖ 75ОБ 95,5 (+0.5) приросло))ОЛяжки 55 (-0.5)ОР 27Итого -300 гр и — 2 см ((Чёто слабенько в этот раз 

Отчет за 09.02:1) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 17 балловСегодня было первое занятие второго этапа с Джилиан... Печалька, но я не смогла выполнить все упражнения... ((( Прыжки с упором на руки раскорячили меня так, что даже маленький ребенок смеялся... Я слабачок...(((

Ряды редеют!))За 09.021) занятие с джилиан — 4 б2) вода 1,5л — 1 б3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б4) прогулка (именно хотьба или активно с детьми а не на лавочке) от 30мин(можно заменить хотьбой по лестнице) — 1 б5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0 б6) не едим сладкое и мучное после 12 — 10 битого: 17 б

девочки, а отчет за 9 сюда же? Джил — 4, вода-1, массаж +крем+ обертывание — 1, обруч 15 минут -3, прогулка 1 час — 1. Итого = 10

за 13 день (суббота)уход-1бсладкое-10бИтого- 11бВоскресенье:уход -1 бджил-4 б (на пресс)сладкое-10бИтого 15бПараметры:Вес 50,5 (кошмар((((((((ОТ-61смОЖивота-73,5смОБ-87смОРуки-24смОЛяшки-52,5см

Отчёт за 8.02: У меня сегодня 10б, выходной не делала, все выполнила, но после обеда слопала блинчик, поэтому и 10! Вес точно не знаю, весов нет((( А по объемам уже есть первые результаты. 2) ОР - 29 (-1) 3) ОГ - 92 (0) 4) ОПГ - 83 (-3) 5) ОТ - 82 (0) 6) ОЖ - 98 (-3) 7) ОБ - 106 (-2) 8) ОЛ - 61 (-2) Итого: -11 см. Надеюсь дальше будет ещё лучше)))