турник, подтягивания. Как?

Дома был турник, я проходя мимо становилась на табуретку и подтягивалась, шла обратно — подтягивалась. Наловчилась быстро.

Плюсану к негативной фазе) тоже заново учусь. Я слабая после родов. Мне даже брусья пока не даются, но к лету дала себе зарок!)

Начните с негативных подтягиваний , поднялись на самую высокую позицию с помощью ступеньки и плавно спускаетесь ..Я осилила обратным хватом..прямой пока не дается..

учусь подтягиваться со стула сейчас, как раз как на видео ниже

мне понравилась фраза "подтягивания с нуля", интересно, много ли тех, кто рождается со способностью подтягиваться на турнике)))

Я не училась) просто попробовала и получилось 1 раз прямым хватом и 3 раза обратным)))

Гантели, отжимания, планка — это все хорошо, но для того, чтобы научиться подтягиваться, нужно именно подтягиваться :)Можно начинать с отталкиванием/прыжком (от пола), медленно опускаясь обратно (обратные повторения). А еще есть такая резинка, которую цепляешь к турнику, вставляешь в нее ногу или две — и подтягиваешься. То есть она берет на себя часть веса вашего. Эту штуку наверняка можно в инете заказать, и стоить она не должна слишком дорого. Я именно так и училась: сначала вдвое ее сворачивала, потом на одинарной смогла, а в какой-то момент рраз — и подтянулась уже безо всяких вспомогательных средств.

Я всю жизнь ненавидела подтягивания — спасибо школе...Научилась так. 1. Висела, как вы2. Поднималась с помощью лесенки (на улице), стула или ленты-эспандера (дома) в верхнюю позицию и медленно-медленно опускалась вниз.Второе упражнение оказалось для меня решающим.

Я сейчас учусь. Нашла себе единомышленника, которая не боится грифа, штанги, гантелей и турника.

Я начала с нуля ещё учусь надеюсь к лету научусь