Про отруби и потерю веса на "атаке"

6 дней по калькулятору. Но я знаю лучше)))

Я в ашане покупала, а вообще есть другой фирмы в уголке,и в тройняшках бывают милен парнас,тоже очень хорошие

Дело не только в этом, отруби это углеводы, а диета то нищкоуглеводная,в этом вся фишка, иногда можно превышать норму отрубей в день но не постоянно, у вас от этого вес может медленнее уходить а знакомой скажите что не она придумала диету, а дядюшка Дюкан)))не надо отсебятину гнать

Я так понимаю, что на Дюкане ВСЕГДА надо есть клетчатку. Ообенно, если только белок без овощей.

Повезло :)

эт еще лучше! я раньше тоже с Лесли шагала-с утра 2, вечером 5 миль. Сейчас нету мне места...мы в служебке 22 метра 4 человечка(((((((

ну не знаю...я на пп и спорте 17кг скинула)))напряжно только первые пару недель-никаких истязаний,просто перестройка.

Я из отрубей делала корж лимонный и смазывала его творожком с сахзамом, даже муж ел. Лимон перебивает привкус отрубей. И сладкого иногда хочется. Но самое классное, что делала из отрубей, это хлебцы. На две ложки овсяных и ложку пшеничных отрубей добавляла мягкий творожок (маленькую банку 150 граммов). Получалась густая масса как пластилин. Ее размазывала по форме антипригарной очень тонким слоем (как пластилин в детстве на лист бумаги) и в духовку до румяного состояния. Получаются хлебцы-сухарики очень похожие на Finn crisp.