Моя небольшая трансформация

Красотка!молодец!
17.05.2015
вы отлично выглядите)худеть точно не надо)подскажите,а как дома занимаетесь?если можно поподробнее)))))))
08.05.2015
Можно)) Дома расписала для себя круговую тренировку на все тело разные 8 упражнений, разминаюсь, делаю их одно за другим, потом отдых 1 минута и так 4 круга. После еще прыгала 15-20 минут и растяжка, все это через день. А сейчас перешла немного на другой режим. Один день круговая, второй день ходьба в подъезде по лестнице, третий день отдых. и заново. Что не понятно, спрашивайте
09.05.2015
а упражнения сами придумали или какая то программа в интернете?
09.05.2015
Под себя подбирала упражнения. А вообще и готовые программы круговых в инете есть
09.05.2015
Обидно то, что я как на первой фотке, а чувствую себя , как на второй😁читаю таких как вы и думаю: что же ты лежишь, тушенка , иди приседай☝️ Вы молодец, к лету готовы на все 100
08.05.2015
Спасибо! Заставить себя реально тяжело...
09.05.2015
Очень хорошо поработали!!! Больше не надо худеть,только небольшой рельеф. 
08.05.2015
Спасибо, к этому и стремлюсь! super_smilies082.gif
08.05.2015
Молодчина! У меня примерно такое же состояние тела. Вроде худая, но рельефа хочется))
08.05.2015
А для меня разница колоссальная! Вы умница!
08.05.2015
Спасибо большое!😊 сама вижу перемены и это очень мотивирует!
08.05.2015
Хотите честно? Вам худеть больше некуда! Оставайтесь такой как есть, красивой! Любите свое тело и просто поддерживайте то что есть! Когда то я тоже кричала, что я толстая и была не довольна своим телом, теперь расматривая старые фото, я могу с уверенностью сказать что была круглой дурой! Даже на первой вы небыли толстой! 
08.05.2015
Спасибо! Я в общем то люблю свое тело, не считаю себя сейчас толстой, просто работаю так сказать на качеством тела, хочется чтобы чуточку был прорисован пресс big_smiles_166.gif
08.05.2015
Ну на вкус и цвет, как говорится, по мне кубики пресса это скорее к мужчине, на женщине это не очень смотрится, мне нравятся животы женщин как у вас;)
08.05.2015
Я кстати кубики и не хочу, тоже не нравится, а вот полосочки немножко super_smilies094.gif
08.05.2015
Ну, это не сложно, просто можно пелатес делать, он мне после первой Б очень хорошо помог, а вот после второй, мне его нельзя((
08.05.2015
Блин, девчонки, нужны кубики, чтобы удержать живот!:))))) вот была худая, не парилась по прессу и рельефу — живота нет, жира нет и ладно....зато после родов живот вывалился, т к пресса нет ни фига(при том что я похудела и стала как до Б)....вторая Б и роды(выкидыш на 20 нед) он еще больше стал!!! В следующий раз буду думать о Б и родах, когда накачаю кубики!!!:))))) чтобы было ясно какой живот....нуууу, как месяце на пятом-шестом(во вторую Б он появился кстати сразу) и даже когда я не Б, все меня спрашивают когда рожать??? Или а второго кого ждете?:)))))))))))))))))) 
09.05.2015
Ну у меня такой проблемы нет к счатью)) После беременности фигура стала только лучше) А вообще на сколько я знаю, прорисовка пресса зависит от процента жира в организме, чем он меньше, тем больше прорисован пресс. Для беременности конечно хорошо чтобы пресс был, но если правильно поняла в вашем случае ослаблена поперечная мышца живота, которая находится под прессом. Посмотрите упржнение вакуум, очень хорошо помогает!
09.05.2015
Посмотрела! Попробую!:))) у меня еще кс было, может, тоже зависит от этого??? Не так сдвинули обратно???:)))
10.05.2015
Вот про кс ничего сказать не могу... Не знаю)) в любом случае пробуйте, хуже то точно не будет)
10.05.2015
Это точно:) любое втягивание живота всем на пользу:))))))  
10.05.2015
А после КС не знаю, могут ли быть кубики, так как совсем другая способность складывания жира....и как правило, собирается лишняя кожа над швом, вот у меня большой такой весит, придется наверно операцию делать...
10.05.2015
А почему не могут-то? Еще как могут!:) где-то я видела шикарный результат после кс...может, даже и тут:))))) 
10.05.2015
Все зависит на сколько был растянут живот, как востановились мышцы живота после родов. Как сократилась кожа. Мне например пресс качать нельзя, из за диастаза. 
10.05.2015
А диастаз — это мышцы пресса не сошлись до конца? Он проявляется как-то и как обнаруживается? Надо же их обратно возвращать разве не прессом? Или терь всегда так будет?
11.05.2015
Как раз все упражнения на пресс запрещены, тут нужны другие упражнения, я писала пост недавно об этом, если пройти по ссылке, там есть и как он обнаруживается.Я конечно попытаюсь еще годик, сама, а там только операция...
12.05.2015
Сейчас поищу!:) столько постов тут, надеюсь, найду:)))
13.05.2015
Ну как нашл?
15.05.2015
Нашла, почитала, сделала тест, вроде нет его, но я сильно не жала пальцами в пузо, подавила немного вроде мышцы рядом:))) при напрягании живота ничего не вываливается и не проваливается... Сильнее надавить страшно:))))) вдруг раздвинутся!:) при кс их и так вроде раздвигают??? Может, потом зашивают???:) 
16.05.2015
При КС ни чего не раздвигают)) 
18.05.2015
Ну уж точно не разрезают:)))) иначе б пол года болело все:))))) почитайте как его делают:)
19.05.2015
Хм, откуда ж тогда у меня шов под животом, если не разрезают? ПрочлаВ ходе операции кесарева сечения вскрывается брюшная стенка, затем полость матки и извлекается плод. Рану на матке зашивают непрерывным швом, восстанавливают брюшную стенку, на кожу накладывают скобки, которые снимают на 6-есутки после операции. При благоприятном течении послеоперационного периода пациентки выписываются домой на 6-7 сутки.А что бы сильно не болело, после каждого КС удаляется часть нервов, это мне еще в больнице сказали;)
19.05.2015
Да, у меня онемение шва и немного кожи вокруг:))))) до сих пор!:)))) 
19.05.2015
Так это потому что часть нервов удалили...
20.05.2015
Такую информацию встречала только от вас:) нигде об этом ничего не говорится, так что не знаю:) 
20.05.2015
Мне врач сам сказал, поэтому я после вторых быстрее встала, и меньше больно было.
20.05.2015
Не буду спорить что режут что нет, т к на операции не присутствовали сознанием:))) но прямые мышцы, те о которых мы говорим(диастаз) не разрезают вроде :Отсепарованный апоневроз отводят в сторону лобка и пупка. Такое относительно высокое (над лоном) рассечение апоневроза способствует увеличению доступа к беременной матке. Прямые мышцы живота разъединяют пальцами в продольном направлении. - вот такие статьи мне встречаются:))) первую попавшуюся ткнула:)
19.05.2015
Это наверное описанное продольное сечение, как раньше делали, мне резали внизу, я была в сознании, чувствовала что делали, только без боли, ощущение что они как воздух из надувной шины для плавания выдавливали. А диастаз от того что у меня всегда были мышцы слабые, набрала я 33 кг с дочей, живот был как с тройней, вот и не выдержали. 
20.05.2015
Нет, это как раз нижний горизонтальный разрез описывается:) тот который от пупка до лобка — его даже не читала, т к у меня тоже внизу горизонтальный:) эти прямые мышцы да сами расходятся при беременности, поэтому думаю их двигают совсем чуть-чуть(они ж и так разошлись уже) а резать их вообще незачем, коли они разошлись уже то достать ребенка сильно не мешают:) в том описании что вы привели сказано брюшная стенка без уточнения мышц, а это с уточнением мышц пример:))) думаю, если бы прямые еще резали.....то вообще пипец был бы после:)))) они же самые большие, можно сказать, основные:) мы б ни согнуться ни разогнуться не вздохнуть ни....ну вы понимаете:))))) а апоневроз- это сухожилие (вроде) — в нем нет нервных окончаний , его рассекают и потом особо не болит:) матка в движениях не участвует, кожа верхняя тоже:) подруга была в сознании и слышала как врачи рассуждают как обратно кишки положить....жесть:)))))))) 
20.05.2015
У меня разрез не от пупка к лобку, он у меня под животом от одного бедра к другому. А прямые режут или разводят, наверно при ЭКС когда нет времени ни на что, но там думаю усыпляют сразу. Не слышала я что бы мне кишки доставали, достали ребенка и сразу зашивать...
20.05.2015
У меня экс, усыпили сразу(отслойка плаценты):) его (разрез) делают просто выше и длиннее(чем у моих подруг с плановым кс), видимо, чтобы быстрее достать:) а техника вскрытия брюшной полости наверняка одинаковая(может апоневроз тоже побольше режут):) нет, ну вы только представьте, что вашу большую мышцу разрежут пополам.... Это ж потом столько делать : восстанавливать все мышечные волокна и нервные окончания — ювелирная работа:))) ее проводят при отрыве конечностей, а в операциях стараются меньше разрушений сделать:) 
20.05.2015
Спорить не буду, я не врач, я не чувствовала что бы там мне что разводили, хоть и было ЭКС я была в сознании, диастаз у меня не от КС, живот был огромный во время Б...
20.05.2015
Могу Вас разочаровать, но не в кубиках дело! А дело все, какая способность у кожы сокращаться, кожу то не кубики держат...
10.05.2015
С кожей все тьфу тьфу тьфу нормально:))) кожа не висит:) 
10.05.2015
Повезло!
12.05.2015
Это победа! Продолжаем себя совершенствовать=)