О наболевшем...
У всех так бывает...
Я про срывы..вобщем отношусь к этому уже спокойнее,не говорю на себя гадости и не впадаю в истерику...хотя очень неприятно..вобщем вопрос такой- месяц на ПП и вот третий день ем все подряд и много,жареного и сладкого не злоупотребляю..но вобщем есть грехи и много калл в день получается...спорт есть,но уже ломает,да и сон сбила,не могу долго уснуть.Девочки посоветуйте,что делать в следующие дни,чтоб как то нейтрализовать наеденное,что кушать?и может активней позаниматься?если еще не поздно...
тупая ситуация,вес идет очень тяжко...скинуть небольшой вес-это пипец
Oksana
Тань,а вы не загоняйтесь!!! Такой период бывает у всех. Мы все люди,а не роботы. А срывы могут быть по разным причинам: недосып,гормоны менстр. цикла,перенервничала и т д.... Ну что теперь останавливаться из-за этого? Нет конечно,нужно просто отдохнуть и дальше идти.))
19.06.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Не поздно и ничего не делать. Войти в свой график и продолжать.Не буду сейчас расписывать положительные стороны (т.к. срыв неконтролируемый), но в любом случае, пусть на пользу пойдет :)Максимум, можно хорошую силовую дать в ближайшее время (+-сутки)
19.06.2015
Ответить
Татьяна
Леночка спасибо за поддержку)а тем более твое мнение для меня имеет немаленький вес )правда в первый раз слышу,что еще полож.стороны тут есть)может вес сдвинется от шока?эх размечталась)))
19.06.2015
Ответить
Елена Дьяченко
Всегда с радостью.Немного выпала из жизни :) Всего на пару дней :)Часто, питание на повышенных калориях, действительно сбивает вес.Дело в том, что похудение — процесс гормональный. При дефиците калорий гормональный фон немного меняется и, как-бы, тормозит потею веса. Если взять отпуск и покушать на поддержание или с махоньким избытком пару-тройку дней, фон нормализуется и потом прогресс пойдет быстрее.Важно! Если есть совсем уж от души, то можно и набрать жировой вес. Потому полезный "срыв" нужно тщательно контролировать.Кстати, как все прошло?
23.06.2015
Ответить
Татьяна
приветик)теперь яснее,в общем я поела так 3-4 дня и снова на ПП ,вроде как 1 кг обратно прибавился,но это пока неточно,может жидкость лишняя,на выходных алкоголь был,но как перестала есть,живот сразу уменьшаться стал))вобще наверно,мне надоело однообразие,получается еда одна и та же,и так себе отдельно некоторое готовлю,короче время и денег нет на изыски)плюс трени наверно тоже приелись и вес то стал опять,наверно от этого и сорвалась,сейчас начала новые тренировки)вобще как то мне очень трудно эти последние кг,прям до отчаянья,вот смотрю на море на раздетых,ну куча толстых,ну им понятно трудно быстро сбросить,а я вроде и не толстая..но эти ляжки,руки,вобще ни на 1 см не уходят..а смотришь ,есть мамы с красивыми ножками...короче ,я занимаюсь,на пп ПЕрвый месяц ушло 400-500гр,Лен ну это вобще так мало,а что ушло?по объемам ничего не изменилось...
23.06.2015
Ответить
Елена Дьяченко
1 кг, тем более на фоне алкоголя, скорее всего водный...Последние (или когда их немного) кг и капли целлюлита всегда туго идут :(Вес может стоять некоторое время. Особенно в первый месяц — полтора. Это нормально. Важно продолжать — не останавливаться.
23.06.2015
Ответить
Татьяна
ага,уже пол года он не уходит..спасибо Лен)буду стараться не останавливаться
24.06.2015
Ответить
Ирина
Таня, организм отдыха попросил) ничего страшного) почитай, подумай) все в нашей жизни неспроста) я после таких деньков отлично чувствую) а разгрузку, если хочешь, то на любимых продуктах) вот на яблоках мне легко день провести, а на кефире нет) если в выходной наемся, то моя программа предложила такую разгрузку:300 г сыра и 2 яйца) а эти продукты я обожаю))))
19.06.2015
Ответить
Татьяна
Ира спасибо)прям мне от твоих слов легче)просто,знаешь,когда 3 дня еш много,чувствуешь себя коровой)завтра с утра спорт и разгрузка...думаю это будут огурчики,свои домашние,и может творог,яйца,белки вобщем и много воды)как думаешь,нормально?
19.06.2015
Ответить
Ирина
Не нормально, а отлично)))) после таких дней знаешь какая активность появляется)))) самое главной настройся, что у тебя все получится и завтрашний день будет в корне другой) удачи)))
19.06.2015
Ответить
Vasilissa
Я после "жирных" дней стараюсь посидеть на белках денёк. Овощи и белок. Привесов не было. И никогда не поздно))
19.06.2015
Ответить
Vasilissa
Мне хватало одного дня, потом снова ПП и все в порядке)) Не переживайте, не ругайте себя, а то из-за нервов еще больше захотите есть, настроение на нуле- зачем такая диета?
19.06.2015
Ответить
Татьяна
стараюсь не переживать)но 3 дня...ладно,просто я на ПП впервые месяц сидела,наверно все же психологически отложилось,что я на другом питании)но я на ПП была,не диета
19.06.2015
Ответить
Vasilissa
Мне кажется, не диета-это есть гамбургеры, колбасу и пирожные и вообще все что хочется в любое время суток))) а ПП -это ведь тоже ограничения, и месяц-совсем не срок для того чтобы полностью поменять пищевые привычки)) я полгода не ем колбасу и уже совсем не хочется, а до этого иногда хотелось, с сахаром также, в общем потихоньку своим чередом)) Ну поели, вкусно Вам было — и хорошо) завтра отварите курочку, вкусный овощной салатик побольше сделайте, утром вкусную яичницу с овощами сделайте, творожок наперекус- и в колею войдете))
19.06.2015
Ответить
Дина, телеграмм ekonomim kids
У меня сегодня тоже как- то наперекосяк. Хоть и пп, но как- то много и не вкусно. Грудка встала поперек горла, чем заменить- не представляю. Так хочется набросится на сочные финики. Ну и спорта не было сегодня и вчера. Фу. Надо собраться! Чего и вам желаю.
19.06.2015
Ответить
Татьяна
привет)да у нас еще и погода гадкая,холодно,от этого и есть хочется)спасибо)и Вам собраться с духом и худеть...худеть
19.06.2015
Ответить
Дина, телеграмм ekonomim kids
Я вот пью сейчас яблочную воду с корицей, теплую. Хоть как- то греюсь.
19.06.2015
Ответить
Ирина
Самое простое — это пару деньков провести на овощах. Сейчас лето и можно спокойно обойтись капустой, огурцами и помидорками. Если это слишком строго для вас — добавьте в овощной салат немного отварного белого мяса (лучше индюшатины, в крайнем случае куртины).Спорт лучше всего идет — если он в удовольствие. Есть люди, которым нравится бег, плаванье, аэробика или пилон (в моем случае). В общем спорт должен быть таким, чтобы у вас была к этому страсть, чтобы хотелось на тренировку снова и снова.
19.06.2015
Ответить
Януся
Я бы после обжорства разгрузочный день сделала. Сама сидела только на изюмном дне- очень легко на нем. Стакан изюма и сколько угодно воды. У самой проблема — не могу укротить аппетит.
19.06.2015
Ответить
Татьяна
спасибо)я обычно разгрузку на кур.филе делала,сейчас незнаю смогу ли,чтоб потом хуже не сорваться...
19.06.2015
Ответить
Януся
да, тягу к сладкому мясо не убьет. А именно из-за нее срывы и случаются. А изюм приторный. Сладкого точно не захочется
19.06.2015
Ответить
Татьяна
у меня другая проблема,я вобще сладкое неочень,с детства,я больше мучное или картошку...
19.06.2015
Ответить
Януся
А если самой напечь- с отрубями, цельнозерновой мукой, семечками и т.п.? А еще в интернет-магазинах продаются сладости с нулевой каллорийностью- джемы, сиропы, шоколадные пасты. Т.е. тупо не усваиваются и выходят из организма, а тягу к сладкому удовлетворяют. Я на них засматриваюсь. Для меня был бы хороший вариант
19.06.2015
Ответить
Татьяна
Ян,я ж говорю,у меня к сладкому нет тяги..я люблю мучное,но не сладкое,а его ни чем не заменишь...лучше реально не есть
19.06.2015
Ответить
Януся
ну я к тому, что можно испечь какой-то диетический батон с отрубями или блины на отрубях, намазать нутеллой этой и слопать.
19.06.2015
Ответить
Татьяна
Вы шутите?ну при чем тут нутелла?я же говорю сладкое не проблема...а отруби не заменят нормального мучного хлеба,поэтому нужно просто его не есть
19.06.2015
Ответить
Януся
)) Просто для меня мучное- это тортики, пирожки и печенья. На обычный хлеб и не посмотрю. Есть, кстати, белковый хлеб, там белка 21%, если не ошибаюсь. На вкус такой же, как и обычный, но не бьет по фигуре так. Не знаю, продается ли у вас такой.
19.06.2015
Ответить
Татьяна
нет,сладкое-это сладкое,а мучное,это мучное,просто мучное может быть как сладким так и нет,например,из несладкого-пицца,хлебушек,булочки с сыром,творогом соленым и т.д.вот это я имела в виду)пирожки кстати тоже люблю несладкие 
19.06.2015
Ответить
Януся
ох, пицца- это да, не устоишь. Я в прошлом году открыла для себя кабачковую основу для пиццы, очень даже съедобно. И пирожки из лаваша. Теста мало, а вкусно
19.06.2015
Ответить
Яна
Эх, все я пробовала: и белковую пиццу и кабачковые чебуреки и овсяный оладьи — но все не то((( в принципе съедобно, но не то
19.06.2015
Ответить
Татьяна
а я недавно нашла пиццу из лаваша,думаю это будет очень ничего,просто за основу берется лаваш,слои перемазываются,склеиваются ,а сверху начинка
19.06.2015
Ответить