Киров
Сравнила сегодня фото и приятно удивилась. Даже не верится как-то) 21января и 7 июля. Причём до объёмы были больше - ушло по 5 см с талии и бёдер.
Вчера и сегодня были тренировки. После сегодняшней на ноги попа и бёдра заболели уже к вечеру. Завтра( уже сегодня, оказывается) выложу программу обоих дней, то есть тренировку верха и низа.
Омск
Я с вами... мне ДО тоже больше понравилась, ну на После попа конечно шикарная стала!
Киров
девчонки, вот всегда улыбают такие мнения. А что там нравится? Плоская попа, дряблые бёдра и руки? Дряблость задней поверхности бедра даже здесь видна. И главный критерий оценки для меня — это мнение мужской половины, а особенно моего супруга — ему очень нравится то, что получается. Сам он при этом пока далёк от зала и зож. Я никогда не страдала отсутствием интереса со стороны мужского пола, но сейчас внимание вдвойне усилилось. Даже наши друзья, которые зимой в шоке наблюдали, как я пью протеин и покупаю 10ти киллограмовые блины, утверждая, что я стану мужиком, увидев меня на пляже в этом сезоне, делают восторженные комплименты.
Псков
Киров
Москва
Мне очень нравится)))))))) Хочу такую попу) Присед у меня пока 30кг... Да и из за плохой растяжки не получается не наклонять сильно корпус вперед, и попу плохо чувствую после трени... Хотя очень стараюсь приседать ниже параллели, да и выпадами, становой, жимом добиваю ее.
Киров
Москва
Я тоже пятками толкаюсь. Постановка ног-чуть шире плеч. Стараюсь ниже приседать. А во время приседа жжение только в квадрах и бицепс бедра потом болит, а попа слегка совсем( Не знаю уже что делать. Может вес маленький...
Киров
Курган
Как же здорово!
Почитала комменты-не понимаю,ведь явно видно,как тело подтянулось!)
Киров
Киров
Москва
Понятно) В общем как ни крути — надо кушать, чтоб что то выросло)
Саратов
Киров
спасибо большое! безумно приятно! Тренировки можно будет найти в моём дневнике в категории "Тренировки".
Москва
ОЧЕНЬ!!!
Ты только не исчезни с объектива. Уже такая щепочка. Но повторюсь, очень хороший результат.
Курган
