Девочки, пожалуйста, дайте совет! Какой план тренировок эффективнее?
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Возник такой вопрос: "Какой план тренировок составить, чтобы и эффектно было и не скучно.
Занимаюсь года 2, но без особых результатов, т.к. погрешности в питании (хлеб не ем, макароны, майонез, картошку тоже). Но фрукты на ночь... не могу отказаться.... Белка в день точно недобираю, больше люблю кашки, фрукты и овощные салаты. Два литра воды в день тоже не получается. Через 2,5 месяца отпуск, хотелось бы улучшить качество фигуры.Хочу изменить и питание, и тренироваться более усиленно. Хочу сразу отметить ходить в тренажерный зал нет возможности, занятия возможны только дома.
Вопрос такой какой план лучше выбрать?
1 план тренировок (например):
Пн. Джиллиан Майклз Киллер АБС
Вт. Дебби Сиббирс "Упругие ягодицы"
Ср. Билли Бенкс "Тай- Бо"
Чт. Джиллиан Майклз "Нет проблемным зонам"
Пт. Дж. Майклз "Ускорь метаболизм"
Суб. Йога
Воскр. Выходной.
Так чередовать, меняя только тренировки между днями недели.
2 план тренировок это Слим Даун часть 2 от Джиллиан Майклз (первый Слим Даун я уже прошла).
Девочки, жду ваших поправок и комментариев )))) Заранее всем спасибо ))))
