Помрой. 7/28

Ну что ж... первая неделя позади. Ура! Мне почти все понравилось))) исключение - вторая фаза, а точнее второй день второй фазы.

Первые два дня было немного голодно (тут, скорее, психологический фактор, завтра посмотрим), вторые -суховато как-то (слишком много белка для меня и мало углеводов), ну а на заключительные 3 дня грех жаловаться - просто сказка!)))

Сегодня утром весы показали +300 гр после вчерашнего зажора)))) не удивлюсь, если и завтра будет плюс, ибо ела я сегодня на убой:

9.00 морковь

10.00 омлет с овощами+рисовый хлебец+сливы+какао

13.00 салат (свекла, огурец) с домашним майонезом+орехи

16.00 куриный суп+хлебец+вишня (с кокосовой стружкой и какао)+цикорий

19.00 огурец+орехи

20.30 стейк из семги с травами на парУ+запеченые овощи+хлебец+малиновый чай

23.00 травяной чай

Вот так нынче сидят на диетах

Завтра утром хочу взвеситься и измерить свои объемы. Хоть это только начало, но все-таки четверть пути пройдена, надо подвести небольшую черту.

Да, кстати, вот что еще нашла сегодня:

"Если при соблюдении всех(!) правил Помрой ваши (исправные) весы показали плюс, то скорее всего это мог быть 6-8 день фазы. Потому как на 5й день, после белкового питания, обычно показывают приличный минус, в том числе из-за отсутствия углеводов, 1 грамм коих задерживает в организме до 4-х гр воды. А когда мы в 5-7 дни потребляем углеводы, часть веса тут же возвращается, иногда с перебором. Особенно это касается тех, кто склонен к отекам. Другая причина набора веса - грядущее наступление критических дней. Если вы отслеживаете свой вес ежедневно, ведете тот же график, то вам прибавки не страшны, тк вы точно будете знать отчего она и жир ли это или вода, или погрешности диеты и пр. То есть будете иметь достоверную информацию о том, что происходит, а не иллюзию для собственного успокоения или наоборот- необоснованного огорчения".