Всем доброго воскресного утречка или какое там у вас время суток))) с вами снова я - Зеленая Стрела....)))
Начнем мы сегодня пожалуй с того, что я предложу вам посмотреть одно видео - это видео про йогу, и меня, как надеюсь и вас, оно приводит в восхищение и дает импульс продолжать дружить со спортом, чтобы когда-нибудь научиться так владеть своим телом.https://www.youtube.com/watch?v=VSSJMWG20lM Ну а теперь перейдем к нашему джокеру, как вы правильно догадались сегодня это будет йога. Но.... не просто расслабушки-потягушки, а самый настоящий треш от еще одного пенсионера от спорта... да-да этому перцу аж 59 лет. Итак, Даймонд ДалласПейдж - бывший профессиональный рестлер, создатель DDP Yoga, комплекса которыйпозволяет одновременно сжигать жир, повышать тонус и силу мышц, при этом тренировки включают упражнения, исключающие опасную нагрузку на суставы. https://vk.com/videos-38903136?section=album_55962234&z=video-38903136_171195461%2Fclub38903136%2Calbum-38903136_55962234%2Fpl_album_55962234
4 минуты - 1 балл, 8 - 2 балла, 12 - 3 балла, на 4 балла - 16 минут .... и... продолжим придуманую Бегемотом традицию - если вдруг вы решитесь выполнить джокер ДО КОНЦА, можете не только засчитать за СПОРТ, НО и получить за это 1 бонусный балл плюс.
ВЫХОДНЫЕ! ТЕ ДНИ КОГДА ВОКРУГ АКТИВИЗИРУЮТСЯ СНЕЖНЫЕ БАБЫ С ТОРТАМИ И ПИВОМ... И как обычно времяБОНУСА ЗА СТОЙКОСТЬ!
Все, кто не завалят пункт №1 - мучное и сладкое в выходные смогут записать себе +2 БОНУСНЫХ БАЛЛА.Записываем их в воскресенье себе сами в отчет, но только если не завалили и субботу, и в воскресенье.
Максимальная сумма баллов сегодня -25
Вечером Бендер будет ждать отчетов...
Отчитываемсяздесьприблизительно так:
№ бойца
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2 Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12 Спорт - 5 (программа такая-то) Джокер - 4 Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще) ИТОГО: 22 балл
Что-то у меня с компом никак, джокеры сделаю, а к вечеру отчет писать, закручусь и забуду. Вспоминаю утром, а тут уже след.джокер, делаю ссылку на предновогоднюю суету. Да ещё и свекровь приезжает, напряг внутренний, квартира то её, волнуюсь за критику, она может. (((
ПП-12, спорт-5 (всё еще Тони, но уже что-то я устала), Джокер йога не моё, но с этим дядькой она прет, Уход-скраб. Бонус+2. Итог-25.
Если брать месяцами, то 2, но так-как по программе я только с марафоном начала каждый день, себя др мучить, до этого через день тренилась. Результат виден, но кубиков нет. Сейчас вот чую что к срыву близка, но это погода дурацкая, депресивная... И сладкого не хочется, хочется просто солнца и снега.
Да ты красотка, на фото видно, а я вот видимо по треням себя жалею, если в джокер выложусь, то на спорте уже так не выжимаю. А с едой это то да бороться трудно, но вот взяла я Олины рецепты, там прямо обжорка по сравнению с тем что и сколько я ела. Но как оказалось не правильно. Но и вес у меня уходит неохотно. Прямо за каждые граммы борьба, не на жизнь, а на смерть ...
31й домик, 25 баллов (под вечер такая тоска что-то напала.. Ходила-ходила я вокруг печенек.. Мужу напекла. Пачка масла😶 ни разу не пп-шные..))) так и ушла спать ни с чем)
А йог сегодняшний позабавил...))) особенно шаманские танцы к концу занятия)))) ну честно говоря, больше хочется программу девочки из "мотивашки" делать)))) как-то она мне ближе чтоли) фитнес-йога от дяди-ресслера - пройденный немножко этап... Но всё равно спасибо большое, Олюш!! Кардио получилось хорошее))))))
ну рестлинг конечно театр, но не смотря на это там такие приемы тяжкие, что здоровые мужики после боя в тубзике тошнят...
У моей казюльки в следующие выхи опять матч... с хорошей партнершей... т.к. обе готовы постараться и выложиться и могут это сделать надеюсь матч будет интересный...
#11 Пп-12 (на грани срыва-хочу печенек и сыра, много сыра, вот знала, что сыр только усилит аппетит)))) Спорт-6 ( поддерживаю нашу Светулю с цыпленком, впервые делала, и последними минутами в мосте))) а так скучновато и пугающе, когда клич был) Джокер-4 Уход-1 (скраб и масло) Стойкость-2 (надеюсь выдержу, фруктовый чайпоможет) Итого:25
Вот такие? Мне яндекс выдал) я мужу сказала, что хочу головку сыра вместо конфет на нг)
Наташа, расскажи про штангу)пользуешься? Я вот сейчас озадачилась разборными гантелями) после экстрима хочу Тони пробовать) с этой красоткой у меня так руки прорельефились) буду с ней до нг) очень нравится)
Немогу удержаться и не похвастаться - мне на ДР подарили наборные гантели и штангу, так что сейчас до НГ заканчиваю гамму Шона и начинаю усиленно качаться)))
Отлично)))) меня муж отговаривает... Когда сынуля в садик пойдет, мне абонемент в фитнес клуб купим, а сейчас невозможно( сидеть некому, бабушки далеко...
Оль, я опять без джокеров(((( Спорт уже сделала утром, мне в травмопост топать? или может другим джокером заменить? Могу сделать Наташин замок-ходилку, могу тот который ты мне объясняла полностью. Сегодня ты командир, выдай мне задание пожалуйста! не хочется баллы терять.
Если есть какая-нибудь тренировка по йоге или на растяжку в записи сделай её, ну а так да - или травмапост или чтобы заработать джокер + доп.балл в порядке исключения можешь сделать снежную крепость полностью.
Всем привет. № 15
ПП 3 (приемы, вода, приготовление)
Спорт 0
Джокер 4
Уход 1 а-ц крем
Итого: 8 баллов
Моя дочь заболела какой-то жестью. Сухой кашель и температура 39. И так второй день. Замоталась я совсем. Терпеть не могу, когда она болеет. Я злой становлюсь на себя, раздражительной. Все из рук валится((
Джокер 6 до конца. Тоже принимала участие в разгрузке поезда. Чувствую, что йога это очень хорошо, но не мое или по крайней мере не сейчас. А с этим орущим дядькой было смешно и страшно))) отвлекал немного от моей нелюбви к йоге, так что вагона два точно разгрузила сделала видео до конца.
Уход 1 жесткощетка и ацкрем, хотя надо бы массаж, но после йоги все как-то лень.
Очень рассчитываю на те же впечатления)))))))) хотя, если честно, хочется прям чтобы как в начале марафона ручки-ножки тряслись, Леха мне Шонна так и не принес((( очень жалею что у меня сегодняшний джокер не загрузился, тело деревянное, хочу более гибучей стать)))
Доброй ночи! #92 ПП - 12 Спорт - 6 (первый раз джокер до конца,но он добил меня,никакого стриптиза мужу не станцевала (хоть он и раньше заснул,чем я :-)) Джокер - 4 Уход - 1 (Массаж,скраб,крем) Бонус - 2(ЗА СТОЙКОСТЬ,хоть и тяжело,но держусь!зато так приятно видеть результаты этих "лишений") Итого - 25!!!Сама удивлена!
Девочки, миленькие....похоже я выбываю, причем не по собственному желанию...ПП у меня совсем нет, спорта тоже, страдаю от ротовируса лежу...дочке вот вчера скорую вызывала, перепугалась, что она на боли в боку жалуется...Оказалось колики. Но с пятницы у нее тоже инфекция как у меня похоже, из сада уже вялая пришла...
Красивая мотивашка) правда девочка там скорее всего гимнастка:) очень плавно переходит из позы в позу, особенно здОрово получается из стоек на голове или на руках в отжимание (в чатурангу). Прям захотелось поёжиться!! 😍
...
