Отказ от лифта как альтернатива тренировок?
Сегодня снова начала заниматься с Джилл, так как с того момента, как достигла своего желанного веса, я снова набрала. Правда не так много, всего 2,5 кг где-то. Но неприятно, однако. Вообщем, пока занималась, муж подшутил, мол, страдаешь ерундой. Давай на 15й этаж пешком и не надо никакого фитнеса)) Я его так же шутливо послала))) Но потом подумала, может мне этого и достаточно будет, а?
Вес не такой большой. Пусть не на 15-й этаж, но хотя бы этажей 5 для начала проходить.
Что вообще дает подъем (да и спуск тоже) по лестнице? Может это быть как альтернатива тренировкам в моем случае? Я не настаиваю на профессиональный фитнес, просто хочется добавить активности в жизни, еще попу подкачать, живот убрать. Дело в том, что дома заниматься с Джилл не всегда получается (то дела домашние выматывают, то дети не дают)
На счет живота - каждый день делаю упражнения на пресс.
Настя
Джилл, ты джиллиан майклс имеешь ввиду?)) Блин, я тоже старюсь по ней заниматься, но мелкий не дает! Жук. Как видит что я начала занятия, бежит седлать меня, или по рукам ходить. А когда прыгаю, за ноги меня хватает. А когда спит, у меня неотложные дела по дому((( А так хочется выглядеть хорошо!
На счет лестницы - бред. Я каждый день раз по 10 туда-сюда бегаю на 3й этаж. Еще и с нагрузкой!!(10кг пышного веса на руках:))) ) А бывает еще и пакет с продуктами во второй руке. Ничего. Ни мышц, ни накаченных ног, ни выносливости не прибавилось! Только язык на плече и одышка в коридоре! Еще и учитывая что пришла с улицы, где свежий воздух, в квартиру со спертым воздухом...легкие в ауте! Лучше один раз уделить пол часа занятиям с джиллиан. Я после недели уже почувствовала результат! Но тогда муж был дома, и он мог хрюню занять игрой, пока я приводила себя в форму :)
05.02.2016
Ответить
Valentinka LogoSchool
Да, именно с ней) Мои тоже иногда мешаются, поэтому на время стараюсь их завлечь игрой или мультами.
Ну не скажи, Настя)))) Если бы ты с такими пробежками весила 100 кг, я бы поверила, что бред))) А так ты же 42 размера одежды) Так что нифига не бред значит)))
На счет мышц накаченных, то тут нужно еще белковое питание организовать, ну и упражнения специальные. А так лестница - это как кардио-тренировка, сжигающая жир, но не качающая мышцы)
07.02.2016
Ответить
Настя
Ну не знаю...на счет жиросжигания не подскажу. У меня вообще конституция такая. За Б вторую сильно поправилась, но все быстро ушло. Зато зад повис(((( прям печаль!!! И мелкий не отвлекается, прям ураган. И самая любимая игрушка - это мама! Прям жду не дождусь сентября, отдам его в гкп и пойду в зал.
Кстати спасибо за наводку))) Я прочитав твой пост узнала об этом сообществе)) теперь поселилась тут! :) Второй день стараюсь правильно питаться. В понедельник попробую начать джиллиан, в сон мелкого. Пофиг на домашние дела))) Скоро весна! Тело важнее!!! :)
Но желудок мой конечно в шоке от овощей и не жаренного мяса!! Требует жареного и сладкого... Думаю привыкнет.)))
07.02.2016
Ответить
Тринадцатая
Я когда-то на 10-й ходила по два раза подряд. Вполне себе кардиотренировка, ноги потом здорово болели.
13.01.2016
Ответить
Тринадцатая
А что с 5-го-то этажа начинать? Был у меня в жизни период года в два, когда жила я на 5-м этаже без лифта, в универе кафедра была на 4-том (высока как 6-й в обычном доме), лифты есть, но их не дождёшься, а работала... тоже на 4-м с 4-хметровыми потолками. Т.е. раза 4-6 за день на приличную высоту приходилось взбираться - особо и не заметно было, что организм нагрузку получает. Так что начинай сразу с 9-ти этажей)
13.01.2016
Ответить
Елизавета
Привет)) мы когда в Мск жили, на 5 этаже, я ела все что не приколоченно и не толстела, как вспомню по 4-5 сырков алексндров картошка, да еще после обеда сытного)))))) и после родов была как до. А вот сейчас, переехали, с весом как то туго. Ем меньше, а вес не уходит( так что думаю да можно побегать;)
13.01.2016
Ответить
Valentinka LogoSchool
Понятно)) Значит с завтрашнего дня начну))
У тебя такая квартира большая зато теперь) Может мыть полы руками на коленках все комнаты?:) Я от уборок тоже дышу так, будто 5 км пробежала)) Но там больше на пресс нагрузка)
13.01.2016
Ответить
Александра
Да ничего не даёт, я на 5 этаже без лифта живу. В прошлом году ещё и Рому спящего и рюкзак с продуктами частенько таскала на 5 этаж, только сдохнуть хотелось.
13.01.2016
Ответить
Елена
в нашем доме на пятом этаже живет реально старушка, которая сказала однажды: "Если б не жила на пятом этаже, ходила бы как мои подруги - с палочкой". Всегда ж с утяжелением топаешь наверх - ребенок, продукты...
Скорее кардионагрузки и отличный задел на будущее)
13.01.2016
Ответить
Ирма
Если будешь ходить на шпильках, то попу подкачаешь неплохо так за месяц. А живот - точно нет((( Проверяла с 14-м этажом
13.01.2016
Ответить
Юлия
я на буч сидела + лестница + простые упражнения на 7 кг похудела, правда не сразу где-то за 2-4 мес
13.01.2016
Ответить
Танита
Смотря как будете подниматься. Если специально напрягать определенные группы мышц, то можно добиться некоторого тонуса. Однако тренировок это не заменит. Живу на пятом без лифта, таскаю ребенка туда сюда как минимум раз в день, чаще два, изредка бывает и очень много, больше десяти, хоть бы грамм с меня благодаря этому сбежал!)))) но! Одышкой не страдаю) как некоторые гости)))
12.01.2016
Ответить
Valentinka LogoSchool
Я заметила тоже, что такая пробежка по этажам хорошо тонизирует. У меня такое же состояние, как при кардио с Джилл) То есть пот ручьем, сердце выпрыгивает))
Я в свои студенчекие годы жила как раз на пятом этаже без лифта. Худая была, хотя ела до отвала что хотела. Вот и думаю, может в этом дело)
13.01.2016
Ответить
Valentinka LogoSchool
Нет, не по сто раз конечно. Но раза 4 примерно всегда было в сутки)
13.01.2016
Ответить
Танита
наверное вы тогда не только на пятый этаж бегали))) я как села в офисе за работу, так и накопила все свои лишние килограммы))) а уж в декрете, лежа с сыном на груди на кровати.... и никакой пятый этаж не помогает)))
13.01.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.