Я вчера полный косяк =)
утро великолепно- пара яиц бутер с сыром
перекус хурма
обед морепродукты и суп-пюре грибной.
ужин овощи с рыбкой
и вечером муж с работы притащил коньяк =))) и все,девочки,пропало =)
пошел в ход лимон, шоколад, конфеты, второй ужин =)))
Ну ничего, сутречка с новыми силами уже позавтракала омлетиком, вечером в зальчик побегу велик крутить =)
Расслабляться нужно обязательно. Я читаю а у меня прям вкус коньяка с лимончиком во рту, вкусно ....
Вот с вечерами что-то нужно делать =))
Привет! У меня был привес 1 кг с утра и каша с кешью, самое сложное не сьесть сразу пачку , очень их люблю, салат листья, кукуруза , перец, огурец, сметана с грудкой ( мариновала в кефире , жарила в пергаменте ) вечером сьела колбасы сырокопченой очень маленький кусочек , сыр сулугуни, перец сладкий, всего по грамм 30 и чай зеленый . Перекус творог с сгущенкой часа в 3 . Гуляла с коляской час , по снегу это силовой экстрим ))
=) вот от колбаски и сулугуни то твой привес и идет =)) вода задержалась, я после вчерашнего боюсь даже на весы вставать =)
Главное желудок сократить , пока цель не жрать и отказаться от сладкого и мучного , как организм привыкнет , перейдем к следующему этапу ) Ну а насчет косяков , я только вчера думала , надо иногда позволять себе их и не ругать себя , мы и так молодцы 😉
Эх, блин пятница! А у меня муж принес креветки и вкусное импортное различное пиво 🙈😱 и я выпила бокал 0,33 , не удержалась.... Эх... Мужья, блин, помощники)
ага =))) но мой вовремя принес- мне прям хотелось чуточку =)
ну не каждый же день ))
Всем привет! Утро-каша гречневая чай зелёный,перекус мандарин,обед рыбка с овощами,ужин курочка на пару салат морковь со свеклой, потом грейпфрут ! И конечно Джил ,вечером уход! Девочки давайте дружнее описываться,а то что то маловато народу пишет!
Ежедневные отчеты-не обязательные =) обязательный-понедельник =)
Да я это знаю,просто хочется чтоб все дружные были , друг друга узнавали ,поддерживали!)))
№11 не знаю, что со мной, пока сижу дома я косяк)
утро каша с изюмом
перекус апельсин
обед котлетка духовая, рис, салат
перекус редиска
а вот ужин .... в 8, салат крабовый( за компанию с мужем ....
как же на работу хочу
Я тоже,вродебы придерживалась,а вчера на работе конфет наелась.Собираемся с мыслями и опять в бой..
Всем привет :) у меня все по плану, в пятницу была хорошая треня с утра, по еде все норм, без косяков и нарушений ))) вечером пошли с коллегами по работе в боулинг, я пила зеленый чай и больше ни-ни )) так что держимся, настраиваемся на весну - мы будем стройные и красивые
