Юлия) → Клуб Стройнеющих / Джиллиан Майклс

Алма-Ата (Алматы)

Сегодня первый день!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Анастасия

Санкт-Петербург

Джилл крутая тётка. Я с ней уже 4 года примерно. Если был такой большой перерыв, то после первой же тренировки дай себе отдых 2 дня. Мышцам надо восстановиться. Они начнут адски болеть завтра-послезавтра. И потом дальше продолжай по схеме. И поосторожней с прыжками. Она на это любительница. Но если есть лишний вес и ещё не окрепшие мышцы, то побереги себя.

25.01.2016

Ответить

Юлия)

Алма-Ата (Алматы)

Да вроде лишнего веса нету, хочу просто подтянуть... А вот мышцы даа, уже сейчас чувствую их все, думаю что завтра вряд-ли смогу так усердно заниматься, и конечно будет перерыв

25.01.2016

Ответить

Катюшка

Уральск

А Вы каждый день занимаетесь все 4 года или когда добились нужной формы пореже?

25.01.2016

Ответить

Анастасия

Санкт-Петербург

Занимаюсь я уже лет 12. Только с Джилл -4. Конечно, у меня бывают перерывы. Я же не робот))) Но не на полгода. Например, из-за травмы прерывалась, восстанавливалась. Или когда я забеременела и мне поставили угрозу, я не занималась с этого момента и до 12 недель вообще. А с 12 недели я начала тренировки для беременных. И только с 7 недели после родов я снова занимаюсь по Джиллиан. Без пропусков, 6 дней в неделю. Когда устаю или много дел, то 5. Нет смысла набирать форму и сознательно бросать. Напрасный труд тогда. Но вот между разными программами вы можете дать себе заслуженный отдых 3-5 дней. Или не дать))) Как посчитаете нужным. Прислушивайтесь просто к своему организму, он подскажет.

25.01.2016

Ответить

Валентина

Воронеж

Классно то как! Шлю Вам похвалу💐💐💐💐💐занимается собой-это талант и желание и упорство и работа!!!!

Какие программы больше всего понравились у Джил? Я сейчас на 2-М уровне 30-ки, потом хочу попробовать посеребрить Нет проблемным зонам и Ускорь метаболизм и выходной день) со спортом чувствуешь себя человеком, а без-утром я кошелка((( сил нет ни на себя, ни на сына, ни на мужа(((

28.01.2016

Ответить

Анастасия

Санкт-Петербург

Спасибо! Согласна, тут много упорства нужно. Но если фитнес не будет приносить удовольствия, то толку от этого мало. Меня тренировки кайфуют. Как стала заниматься с Джилл, так о фитнес зале даже и не помышляю. Я никогда там не добивалась таких результатов. А программы у неё многие хороши. В сети полно хороших обзоров, а к ним куча отзывов. Попробовать, конечно, можно. Но это часовые тренировки. Выдержите? Нет проблемным зонам супер эффективная. Но я люблю 30-45 минутные трени. Это прям моё! Люблю шреды, люблю боди революшн. Сейчас занимаюсь по новой 2015 года тренировке - Боди шред. Она по структуре похожа на Боди революшн, а это очень эффективная программа на 90 дней. Я, наверное, процентов 90 её программ уже перепробовала. Всегда жду выхода новых тренировок.

29.01.2016

Ответить

Валентина

Воронеж

Я недавно их попробовала, сейчас на 30дневке, утром прям в кайф, после нее день бодрее проходит. Делаю ее занятие и Шон Ти, у него как раз на 90 дней программа, но его собираюсь свернуть, ибо он много прыгает, колени стали болеть, сегодня так совсем плохо( поэтому 50-60 минут выдержу!

Но конечно, когда 30 минут-выгоднее, быстренько отзанимался и свободен на день) можно позже просыпаться, а то я встаю спец рано, до пробуждения мужа и сына, чтоб потом не отвлекаться)

Посмотрю Шредер и боди!

Спасибо, прям еще больше восхищаюсь Вашим усердием!!!

30.01.2016

Ответить

Валентина

Воронеж

Шреды-это типа 30-ти минутки?

30.01.2016

Ответить

Анастасия

Санкт-Петербург

Под шредами обычно имеют в виду программу «Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred)» Хотя у неё уже столько тренировок, где в названии есть слово shred, что лучше уточнять😉

30.01.2016

Ответить

Катюшка

Уральск

У меня сегодня будет четвёртое занятие. Мышцы 2 дня болели ужасно. Сегодня боль практически не ощущаю. Даже привыкать начала к тренировкам, после первого раза заставляла себя, а теперь нравится.

25.01.2016

Ответить