Мини-марафон "30 дней на пути к стройности"! День 6 (26.01)

Девочки, забыла вчера отчитаться. Все ок) весь день ПП, воды было поменьше. Пюкупила 6,5 кг наполеона коллегам (безумно вкусный тортик пекут по соседству), сама кушать не стала. Я молодец :)

Так воду не дотягиваю больше 6 бокалов. Проблема негде попис))) Завтрак мюсли молоко хлеб сл масло,обед уха рисовая без картошки ужин мясо тушеное в собств соку с луком и салат помидор перец листья ничем не заправленное. Спорта нет болею...6 бокалов вытянула

Да,мой рост 158

Привет всем)С водой всё ок,физ нагрузки сегодня не было(( Меню:З:Овсянка на молоке+ложка варенья.П:Кофе с молоком+орехи и чайная ложка мёда.О:Перловка с томатным соусом(грибы+свинина).П:Яблоко.У:Фасоль стручковая,активия,маленький кусочек морковного кекса(надо было пробу снять))).П:стакан кефира.Ох,чувствую по углям перебрала сегодня,за кекс аж стыдно(((

добралась и я до вас ...весы сегодлня порадовали новой циферкой ....а то прям депресуха была 4 дня +-100.....и напутала я все ...и пп стараюсь и считаю калории ....в общем итак питаюсь 5-6 раз (6 сегодня вышло) завтра:каша овсяная+ слив.масло , хлебец с сыром и кофе с молоком перекус : овсяноблин, мандарин и имбирный ча( мед имбирь и зеленый чай) обед чечевица+ курица + огурец , чай и лдолька шоколада горького перекус чай, бутерброд( сыр и курица) хлебец + яблоко ужин :минтай с овощами тушеный( морковь, лук) +салат морковь с капустой и перед сном ( только что ) да время 11 часов а я ела ... чай с бутербродом -хлебец + грудинка ( мясо) итого я наела сегодня 1120 ккал как то так ...всем спокойной ночи и на утро хорошего отвеса блин про воду забыла написать ....сегодня фелонила ...бокала 3-4 ток ...в общем с литр только ...исправлюсь

Сама чуть не забыла отчитаться... еда... 1) творог с ч.ложкой меда, напиток цикорий капучино на фруктозе 2) борщ, омлет с овощами, салат из капусты и болгарского перца 3) чай, печенье Мария 2 шт Воду пью по 8 стаканов 250 мл Никак не получается наладить питание нормально..после работы ничего не охота((

Всем привет!!!!Пока болею,аппетита нет особо(((На завтрак каша геркулесовая,пару криспов с сыром,Чай зеленый.Обед овощной салат и курица на пару,кофе с имбирем.Ужин фрукты и йогурт,напиток с имбирем.

Понравились кухонные весы, надо тоже прикупить :) По еде отчет. Завтрак - манная каша,кофе с молоком Перекус - яблочко Обед - суп картофельный нежирный (ела вместе со своим годовасиком) Перекус - пол банана Полдник - кефир,2 тоста Ужин - цветная капуста,запеченная с яицом и сыром На ночь налью себе фруктового чайку С выпиванием воды оооочень плохо, забываю постоянно :(

Завтрак: творожная запеканка с кучей фруктов и без муки. Перекус: эта же запеканка Обед: котлета из рыбы, макароны тсп, кабачковая икра, грузди Перекус: йогурт Тема Ужин: овощи (брокколи, цветная капуста, морковка) и 4 мини котлетки из куриного фарша (запекала в духовке) Вес: 50, 3 кг Рост 153 Хочу: 45-46 кг! Тренировалась в зале силовая аэробика Ежедневный фотоотчет в моем инстаграм polina_pp_b

Болею, аппетита нет. сегодня завтрак получился только в 11 часов- овсяная каша на молоке, кофе с бубликом.Обеда не было, ужин жареная рыба. спорт отсутствует.из ухода массаж с АЦ кремом.воды пью много, сейчас еще + таблетки водой запиваю. как плохо болеть, чувствую себя как выжитый лимон.девочки не болейте!!!