Нужны ли перерывы?
Джиллиан Майклс7 дней отпрыгала с Джиллиан Майклс . То ли я сегодня устала, за день, то ли ещё что, но тренировка сегодня далась труднее чем последние несколько дней. Муж настаивает, что тренироваться вообще стоит через день, или хотя бы устраивать себе выходной. Но ведь по программе заниматься каждый день. А как занимались Вы, с перерывами или без? И вообще, чувствую ещё себя слабачкой, а уже скоро на 2-й уровень переходить, может повременить и чуть дольше позаниматься на 1-м уровне, дней 12-14?
Инна
Однозначно делать перерывы! Либо заниматься через день, либо два дня занятий, потом день выходной и снова два дня занятий. Это будет гораздо эффективнее и полезнее для мышц, чем убиваться на износ каждый день и делать вполсилы.
26.01.2016
Ответить
Анастасия
6 дней отпрыгала на ура, мышцы ног болели только во время самих упражнений, а на 7-й день реально тяжелее было чем последние дни, и потом ещё мышцы болели, ночью в туалет ели встала. Утром сегодня всё хорошо, но если мышцы ног напрягать, то как-то дискомфортно... Так что, сегодня у меня передышка. Спасибо)
26.01.2016
Ответить
stusha
Сама Джиллан говорит о выходных. Нужен один-два выходных в неделю обязательно!
25.01.2016
Ответить
марина
Привет,Виктория.Ничего,что я на ты.У меня сегодня 6 день и как-то тоже сложновато,не знаю как переживу второй уровень.Занимаюсь каждый день.
25.01.2016
Ответить
Анастасия
Ко мне можно на ты) Да, так вроде смотришь, ниче сложного, начинаешь делать и понимаешь, что ошибалась) Я пока 7 дней отзанималась без перерыва, а муж ругает, говорит мышцам нужно время на отдых и укрепление.
25.01.2016
Ответить
